核心提示：游泳健身陶冶情操，能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量。游泳姿势不同消耗的能量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度走路每米大2--9倍。
游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余脂肪。这种运动方式能够增强肺活量，加速血液循环，并促进新陈代谢。
祖国医学认为：五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨，是一个密切联系统一协调的整体。经脉是气血运行之路，它有决生死处百疾调虚实重要作用。而经常游泳者，其四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅对心脏心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统心血管系统内分泌系统呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。
此外，游泳磨炼毅力陶冶情操是一项非常好的健身运动。但应持之以恒才能达到健身目的。不仅如此，在日常生活中，无论遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就一心享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛开出水后，即可感到情绪高涨精力充沛。此种感受对于提升生活质量至关重要，为社会培养健康积极的人才提供了宝贵资源。