核心提示：游泳，快乐与健康的不二法门，为什么游泳能够塑造人的优美体态，带来身心愉悦呢？我们知道，水对身体的阻力远大于空气，当人们在水中挥洒双臂、踢动双腿，或是采用划水、蛙跳等多种运动方式时，不仅颈部、胸部、背部乃至腰部和臀部都参与到一系列协调的运动中来，而且全身肌肉得以全面锻炼。根据流体力学中的速度与阻力的关系，在水中的运动速度提升两倍，其阻力将增加四倍，这意味着随着泳速的提高，对身体各个部分尤其是胸大肌、三角肌和肱三头肌等上半身力量群进行了强有力的刺激，从而促进了全身肌肉的统一而有序地增强。
在水中漂浮时，由于没有来自周围环境物理冲击，我们的心脏和关节得到保护，同时也为骨骼系统提供了一种柔韧性训练，使得骨骼更加灵活且具有弹性，更好地促进了骨骼发育。此外，由于水具备较高密度及良好的传热性能，它能有效消耗我们的能量，即使是在同样的温度下，与陆地相比，在相同时间内消耗更多热量。这意味着经常游泳可以逐步减少体内多余脂肪，并促进肌肉发达。
此外，由于海洋或河流中的水温通常低于陆地，因此对于改善血液循环以及增加皮肤组织营养供应具有积极作用，从而提高抗病免疫力。同时，通过接触流动的水，可以让皮肤变得更加富有弹性和光泽。而儿童频繁游泳，则可有效防止佝偻症和软骨病发生。对于慢性疾病患者来说，如呼吸系统疾病的人们，因为胸腹部受到压力，有利于呼吸功能得到改善。而对心理健康问题如健忘、失眠或忧郁症患者来说，游泳同样是一种有效的手段，以缓解他们的心理压力。此外，对老年人来说，是一种延缓衰老过程并改善心脑血管功能的一种适宜活动方式。
