核心提示：游泳，体态优美与健康快乐并行。为什么游泳能够塑造人的完美身形，带给人欢愉感受呢？我们知道，水的阻力比空气的阻力要强大800多倍。当人们在水中运动时，无论是划水、蹬水还是交叉打水，都会让颈部、胸部、背部、腰部和臀部等全身肌肉协同参与到有节奏的运动中去。根据流体动力学中的速度与阻力的平方成正比定律，在水中的运动速度增加两倍时，所需的力量将增加四倍，这就刺激了大脑皮层，使得更多肌肉群被调动起来进行协调性的锻炼，最特别的是胸大肌、三角肌和上半身背后的肌肉群。此外，由于游泳是一种循环性质较强的运动方式，它能够帮助身体建立一种紧张松弛有序的心理状态，从而使得整个人体尤其是肩膀、大腿和下肢部分得到柔韧而坚硬的锻炼。
当我们在水中漂浮时，不仅不会遭受来自周围环境的物理冲击，而且还能有效地促进骨骼系统的灵活性和弹性，同时对脊柱产生保护作用，有利于骨骼发育。这一点对于儿童尤为重要，因为它可以帮助预防佝偻病及软骨疾病。而且，由于水具有一定的密度以及传热性能高于空气，因此，即便是在相同温度下的情况下，在水里停留也会消耗更多能量。这种消耗不仅能促进脂肪燃烧，还能增强心血管功能，对改善血液循环具有积极影响。
此外，游泳还有助于提高免疫力，让皮肤变得更加光滑富有弹性，并且对于慢性疾病患者来说，是一种辅助治疗的手段之一。在呼吸困难或慢性呼吸道疾病患者中，可通过潜入冷却效果来缓解症状。而对于老年人来说，它更是一个延缓衰老过程的手段，可以通过减轻心脏负担来改善心肺功能，并对脑血管微循环起到保护作用。
