核心提示：游泳，快乐与健康的双重奏鸣，为何游泳能够塑造人的优美体态，带给人深远的满足感呢？
我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们在水中划动双臂、蹬动双腿或进行交叉打水时，即使是颈部、胸部和背部等全身肌肉也参与了协调一致的运动。根据流体力学中的速度与阻力的平方成正比定律，在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就增加四倍，这样越来越快的泳速，就能更有效地刺激大脑皮层，从而调动更多肌肉群共同作用，使得全身肌肉得到有序且全面锻炼，其中尤其包括胸大肌、三角肌、肱三头肌以及上半身背部的大量肌肉群。
此外，游泳是一种周期性的运动方式，它通过紧张和松弛交替展开，以一种节奏性强的心理影响，让身体进入一种持续放松但又充满活力的状态。长期坚持这种运动，不仅能让身体变得更加柔韧且富有弹性，还能促进骨骼系统灵活性和柔韧性的发展，更好地支持骨骼发育。
由于水具有较高的密度和良好的传热性能，因此相对于陆地活动来说，在同等温度下进行相同时间长度的人类消耗更多能量。这意味着通过游泳不仅可以燃烧大量脂肪，同时还能够促进新陈代谢，使得身体保持健康并避免过度肥胖。此外，由于水温通常低于陆地环境，对改善血液循环、增强皮下组织营养供应以及提高抗病能力都有直接帮助。
此外，经常涉及到江河湖海的情况下的冷清凉之风对心脏功能也有益处，而在这些地方所受到的压力则对呼吸系统产生积极影响，有助于缓解慢性疾病，并对治疗各种慢性病状提供支持。而对于儿童而言，其不断接触这样的环境将会促进骨骼钙化，有助于预防佝偻症和软骨疾病发生。而对于年轻人来说，则是一个无需太多负担却又极具效用的健身方式；而对于老年人而言，则是一种既可减少心脏负荷，又不损伤关节，只需在适当条件下静坐即可获得益处的一种最佳锻炼方法。
