游泳衣每次使用不超过45分钟，防止过度接触氯。长时间在水中，氯会从水中蒸发并被皮肤吸收，这可能导致各种健康问题。盛女士曾因为长时间在会所的泳池里泡待两三个小时而遭受心动过速和肌肉劳损的后果。她是一位体重71公斤的女性，最近学会了游泳，以期通过减肥。然而，她错误地认为通过在水中保持更长时间可以加快消耗能量，并帮助她消暑。
专家警告说，每次保健性游泳最好不要超过20到45分钟。这是为了避免身体产生热量低于散热，从而影响体温调节功能，并出现皮肤青紫、嘴唇发黑、鸡皮疙瘩或痉挛等症状。此外，他们还提醒说，在水中过久会让氯元素侵袭人体，特别是在城市用自来水系统进行消毒时。
一般来说，对于没有严重影响的大气中的氯浓度来说，一般不会有大碍，但随着时间延长，就可能引起多种疾病。因此，如果感觉不适应立即出浴晒太阳，穿上衣服以防感冒、心动过速或肌肉劳损等健康问题发生。在正确利用保健性游泳方面，有必要遵循专业意见和安全指南，以确保我们能够享受这项运动，同时保护我们的健康。
