晚上十一点后，可以锻炼身体吗？

锻炼对身体的影响具有因人而异的特点。

1.晚上锻炼对身体有一定的风险，容易受到过度疲劳的影响，加重身体负担，并可能破坏的生物钟，影响人的睡眠质量。

2.但是晚上锻炼能够帮助人清醒头脑，舒缓身心，减轻压力，增强免疫力，另外晚上气温较低，锻炼后运动员耗能少，更为节约，发挥运动效益。

3.因此，在晚上进行适度的有氧运动，并控制锻炼的时间和强度，在合适的体育锻炼下，晚上十一点锻炼对身体并没有极为明显的不良影响。

晚上11点以后，可以锻炼身体。建议你如果要锻炼身体的话，可以，时间再早一点儿，晚上的七八点。或者是早晨锻炼都可以。晚上11点以后，锻炼身体，身体会感到非常的疲惫。

11岁零基础学街舞晚吗？

11岁零基础学街舞 并不晚。

街舞是体育与街头表演相结合的舞蹈，它以身体动作舞蹈为基本内容，配合街舞风格的音乐，单人或集体配合，是既有娱乐健身作用，又有表演性的体育运动。

20世纪60年代末，街舞（Hip-Hop）出现于美国东海岸的纽约城和西海岸的加利福尼亚州，是美国城市贫民的舞蹈。20世纪80年代中期，街舞传入中国。1990年，德国举办了第一届“Battle of the Year”街舞比赛，是全世界最重要的年度街舞赛事之一。

不晚。

学习街舞的年龄没有严格限制，零基础也可以，只要身体健康，兴趣和热情在就可以开始学习。11岁正是一个适合开始学习街舞的年龄，因为这个年龄段的孩子身体柔韧性好，学习能力强，也有更多的时间和精力去投入到学习中。此外，街舞是一项很好的锻炼身体、培养自信和表达能力的运动，可以为孩子的成长带来积极的影响。