晚上吃完饭健身后还需要补充吗
碳水转化为糖原储备需要一定时间，大概四个小时，比如下午四点健身，动用的糖原储备才是中午那顿饭的。所以如果你晚饭5-6点吃，9-10点健身，那结束后可以适当补充，毕竟有一整夜的营养空白期。如果你晚上8点吃饭，摄入大量蛋白质和碳水了，饭后半小时健身，那我认为就没必要再另外补充了。
当然这是个人建议，大神和打比赛的专业人士有更好的饮食建议，仅供参考。
吃完饭可以走路锻炼吗
饭后半个钟左右散步走路比较好的。刚吃饱的时候，胃部处于充盈状态，如果进行运动，会使胃部受到震荡，影响消化。所以饭后半个钟后再去散步比较合适，可以增加消化系统的血液循环，从而提高消化和吸收能力。
刚吃饱适合健身吗
可以
因为手臂的肌肉生长需要足够的营养支持，而吃饱可以为肌肉提供充足的能量和蛋白质，从而促进肌肉的生长和修复。
然而，仅仅靠吃饱是不够的，还需要合理的锻炼计划和科学的营养摄入，以达到最佳练习效果和身体健康的目的。
刚吃饱后进行健身可能会导致不适感和消化问题。当我们进食时，血液会集中在消化系统，以帮助食物的消化和吸收。而健身需要大量的血液流向肌肉，以提供氧气和营养物质。
因此，最好在进食后等待一段时间，让食物消化完毕，血液重新分配，然后再进行健身活动。一般建议等待1-2小时，这样可以确保身体充分准备好进行运动，避免不适和提高运动效果。
刚吃完饭不能健身。
因为在吃完饭以后，胃内的食物比较多，这时候胃内更加加重食物的消化和吸收，此时进行健身。会对身体健康产生不利，应该在饭后一个小时之后才可以健身。
吃完饭健身能瘦吗
吃完饭马上进行健身并不是一个明智的选择，因为消化过程需要大量的能量，而当你进行健身时，身体需要的能量会重新分配，从而导致消化过程受到影响。此外，消耗的热量也取决于你的运动量和食物摄入量。因此，虽然健身可以增强身体素质，但吃完饭健身不一定能减肥，需要合理的饮食搭配和适量的运动才能达到减重的效果。