健身7个月了，每天怎么感觉自己挺萎靡不振的？
健身后感觉自己精神状态萎靡不振有一下几个原因
1.休息不够。健身想要好的效果，训练 休息 营养补充三者缺一不可，其中休息睡眠是占第一位的，休息睡眠不足的情况下，先休息，不建议健身。休息好，睡眠充足在健身是对身体有利的，反之是对身体的伤害。
2.营养补充不够。健身后身体对于营养需求更高。健身后要增加蛋白碳水的摄入，让我们的身体更好的恢复。其中肝糖原是为我们神经系统功能的，如果感觉精神状态不佳，建议多补充果糖，多吃一些水果。
3.训练强度过大。运动量过大，身体得不到恢复，也会让我们精神萎靡。建议休息，降低训练量。健身运动要循序渐进，切记不可操之过急。否则训练过度，得不偿失。
