肌肉一直紧张无法放松是怎么回事？
肌肉一直紧张无法放松可能是缺钙引起的肌肉痉挛，建议在医生的指导下购买维生素d和钙片进行服用。能够有效的缓解症状，平时也应当要适当的多吃一些含钙丰富的食物，如瘦肉，豆类，鱼类等。如果症状不能得到缓解的话，应当要立刻去医院进行治疗。
盆底肌紧张如何放松？
1、压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，尽量碰到大腿，每天坚持做半小时，效果就不错。
2、跳绳，跳绳能够收紧盆底肌肉，刚开始慢慢的跳，先适应适应比较好，不要跳得太高。
3、蛙跳，这是比较费力的盆底肌肉恢复运动，能够使肌肉韧性提高，每天坚持15分钟左右，持续1个星期盆底肌肉紧张可以达到比较好的放松效果。