健美运动的鼻祖？
健美运动鼻祖大力士先道
先道生于1867年，幼年时屡次病危。有一年，先道跟随父亲参观佛罗伦萨美术展览馆时，那些古代角斗士雕像的健美体魄使他十分钦佩。从此他每天坚持锻炼，并从实践中逐步摸索了一套使肌肉发达的方法。到21岁时，他的全身肌肉锻炼得非常发达，以致使美术家奥帕莱为之大感惊奇，还专门为他塑造了一个雕像。不久，先道第一次在英国伦敦与当时的大力士萨莫松的比武中，击败了对手，引起了极大的轰动。从此先道相继在伦敦、罗马和柏林等地受聘表演技艺。1893年他远涉重洋，受聘到美国表演。在美表演期间，由于无人能与他匹敌，先道最后竞提出与狮子角力，并将狮子打败，成为一时美谈。
19世纪末叶，健美运动萌发于德国山道的自我锻炼。山道的原名叫法德勒·穆勒，山道是他的艺名。
鼻祖是一个汉语词语，读音为bí zǔ，意思是始祖。有世系可考的最早的祖先。出自《汉书·扬雄传上》：“有周氏之婵嫣兮，或鼻祖于汾隅。”始祖，比喻创始人。有周要解释“鼻祖”，首先得从“鼻”字说起。 “鼻”的本字原为“自”。
现代健美开山鼻祖——山道
十九世纪晚期，德国人山道首创了通过各种姿态来展示美，而且为现代健美运动的发展奠定了基础，所以他被公认为“国际健美运动的创始人”和“世界上第一位健美运动员”。 现代健美运动起源于欧洲，当时欧美最著名的大力上是欧根·山道（Eugen·Sandow）。
欧根·山道1867．4．2～1925．10.14的原名叫法德利·穆勒，山道是他的艺名。1867年，山道出生于普鲁土的康斯尼堡，幼年时体弱多病，多次病危。
跪坐与跪卧的区别？
1、解释不同
跪坐：也可以叫正坐，是华夏古人的传统坐姿，正确的跪坐姿势优雅，体现出中华文明端庄和谦恭的仪态。
跪膝：两膝着地，腰和股都伸直
2、姿势不同
跪坐：两膝着地，小腿贴地，上身挺直，臀部坐在小腿及脚跟上。
跪膝：身体呈L型跪在垫子上，小腿紧贴垫子，腰背挺直。
3、场合不同
跪坐：在很多严肃场合，比如待客、会见长者等都会采用跪坐的姿势以示重视。
跪膝：一是古时臣下对帝皇行的礼；二是祭拜祖宗时的跪礼；现在是锻炼时用到的一种养生术。
4、作用不同
跪坐：跪坐能减少驼背、弯背的发生。长期跪坐，会习惯性使上身保持中正，可以使的脊柱保持正常的生理弯曲，能间接地保持肌肉两侧的竖直肌强度。
两者最主要的区别是一个是坐一个是卧，跪坐就是金刚坐也称雷电坐，臀部坐在脚后跟上，上体是直立的，跪卧是英雄卧，腿是跪着的，身体是向后仰卧着的，需要你髋关节的灵活性
男孩子胆小懦弱怎么锻炼？
1.培养孩子的勇气，带孩子参加一些冒险活动：孩子胆小害怕有所畏惧，这就需要家长们来培养孩子的勇气，可以带孩子去参加一些冒险的活动或游戏。比如说带孩子到儿童公园玩，爬一爬山上的小路或者是做一些孩子没有尝试过的游乐设施，可以尝试一下蹦蹦床、荡秋千、旋转木马等等。需要注意的是，家长让孩子参加冒险的活动时，前提要让孩子有充分的心理准备，千万不要强迫胆小的孩子去做，否则非但不能培养孩子的勇气，反而有可能使孩子更加的胆小。
2.多带孩子出去玩：家长要多带孩子去科技馆，公园等地玩耍，开阔眼界，提高适应新环境的能力。也可以让孩子多和小区内，家中附近的同龄儿童一起玩耍，锻炼孩子的人际交往能力。如果孩子特别胆小，家长可以把小伙伴们邀请到家里来，让孩子多跟外人接触，提高胆量。