郑恺手拎邓紫棋是哪期？

奔跑吧黄河篇第三期播出

王霏霏和邓紫棋，还有古灵精怪的宋祖儿，都是这一期的新嘉宾，但也是固定嘉宾和观众都熟悉的明星，王霏霏和李晨被分成了一队，郑恺和邓紫棋是一队，郭麒麟与宋祖儿这对活宝成了一组，游戏互动的过程中，看出了他们之间的配合有多不一样。

李晨和王霏霏不是非常的熟悉，很少参加这种节目的王霏霏显得比较拘谨，和李晨的互动不是很多，但他俩同框的画面很甜，让李晨预估王霏霏的体重，首先就是感受她的重量，很轻松的就来了一个公主抱，还抱着霏霏做下蹲，一下也看出了他经常锻炼的体魄有多强壮。

李晨的公主抱是甜甜的画面感，到了郑恺这边就好笑了，还因为拎邓紫棋的这个动作上了热搜，因为结婚有孩子了，可能就是为了避嫌吧，不想用看起来甜甜的动作互动，干脆就像是拎东西一样的把邓紫棋拎起来，没他那力气还真的是拎不动。

郑恺用避嫌的迷惑操作拎起来邓紫棋，大家看到只会觉得很搞笑，增添了很多的欢乐，提升了综艺效果，郭麒麟和宋祖儿就比较的内敛了，郭麒麟不是特别有劲儿的人，他公主抱不合适，拎也拎不动，最后只能用背的方式。

郭麒麟背宋祖儿，手一直都不动非常的绅士，也一直很注意分寸感，宋祖儿圈着他的脖子在后背，郭麒麟的手一直都抱在怀里，没有在后边拦着，时刻注意着和女生的距离感，从小被传统教育方式教大，他在礼仪这方面非常的谨慎，和女生之间的互动一直都非常的君子。

郭麒麟呈现出来的绅士风度非常的圈粉，给人的印象就是很乖巧礼貌的状态，像他这样背景的星二代，有这样的修养是观众都格外欣赏的，也难怪他这几年在娱乐圈的发展越来越好，这和个人的修养和素养是离不开关系的，有才华有实力，又非常懂礼仪，不管是l谁看到都欣赏。

男人可以练成女性臀吗？

男性可以通过锻炼来改善臀部形状和肌肉线条，但是练出像女性一样的臀部可能性较小，因为男性和女性的体型和生理结构是不同的。

女性相对于男性来说，骨盆形状和脂肪分布等因素对臀部形态有更大影响。女性通常具有更宽的骨盆和更多的脂肪存储在臀部和大腿内侧，这赋予了她们丰满和曲线美的臀部。男性的骨盆形状和脂肪分布则相对较不利于臀部的丰满。

然而，男性可以通过以下方式来增强臀部肌肉的力量和形状：

1. 少重量的高强度训练：使用较轻的重量，但进行更多的重复次数和集数，以提高肌肉的耐力和定义。

2. 下蹲和深蹲：这些演练可以增强臀部、大腿和腹肌。

3. 臀桥：平躺时，双脚踩地，然后用臀部力量将臀部抬离地面，并保持几秒钟。

4. 健美操或瑜伽：这些运动可以加强臀部和核心肌群。

请注意，每个人的身体反应和基因差异不同，结果会因个体而异。决定身体形态的因素远不止一项，锻炼臀部并不保证能达到像女性一样的臀部形状。重要的是根据自己的基因和生理结构制定合理的锻炼计划，并与专业的健身教练合作，以达到自己身体健康和形态改善的目标。

男人可以练出女性臀。
原因：男性身体构造不同于女性，男性骨盆更宽、臀部发达，所以男性练习盆底肌肉和臀部肌肉可以增加肌肉密度、调整身体比例，练习腰腹肌肉可以减少腰部脂肪和赘肉，从而塑造出细腰丰臀的身材比例。
延伸：在进行训练时需要注意合理的训练强度和方式，避免过度运动导致肌肉损伤和疲劳，同时还需要注意健康饮食和规范的作息，对于身体健康也有益处。