下雨了不能在外面跑步的话，应该怎样锻炼身体？

这是好习惯吧，可以让你长期坚持。我跑步也上瘾，而且比你严重，今年一月冬天下雨的时候，我都顶着雨出去跑万米。感冒也跑，下暴雨也跑。现在好多了，因为有健身房，下雨天可以在健身房练习跑步机，比较不伤膝盖，对鞋子的磨损也比较小。以前在水泥地上跑的时候，几个月磨坏一鞋子的。

第一次去健身房，需要带什么？

1、鞋子

去健身房的时候最好选择防滑性比较好的运动鞋，以防被滴在地上的汗水滑到，其次就是要合脚和感到舒适。

2、裤子

健身时最好穿短裤或者宽松透气的运动裤，要注意的是一定要透气性好或者选择速干裤，或者根据你要训练的项目穿紧身裤也是可以的，穿紧身裤的时候外面一定要穿上小短裤哦~不然会非常尴尬的。

3、衣服

衣服选择只要保证透气性好就可以了，不要太过宽松，也不要太过紧身，舒适最重要。对于女孩子来说，最好穿上运动内衣哦~这样可以保证

需要带上：运动鞋、运动服、毛巾、水瓶因为运动鞋和运动服可以让你舒适地运动，毛巾可以用来擦汗，水瓶可以保持水分补给，避免出现脱水的情况。
此外，如果你需要使用器械，可以准备一条毛巾用于擦拭器械或自己汗水。
如果需要洗澡，还需要带上沐浴用品和换洗的衣服等。
总之，要根据个人需要进行适当的准备。

健身教练刚毕业是去健身房还是工作室？

建议你还是先去健身房，健身房的资源更多、有更好的管理模式，比较适合不太自律的教练。

而且很多工作室提成是很高，但是没有最基本的保障（也就是保底工资），客户也需要自己去外面宣传开发，而且对于专业知识和经验的要求可能就更高、更严格。