治疗失眠有什么煅炼方法？

1.体育锻炼，体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。

2.打太极拳，太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。

3.练练气功，气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。

失眠，请先按中医经络运行规律看看你是什么时间惊醒，或什么时间睡不着觉，然后此经络的有关穴位，气血通自然就能睡着了，若整个夜晚都睡不好，可以吃一些安神补气血的药物。也可晚点睡早点起，白天运动量大些，睡前早安静，安心。睡身实际是睡心，睡觉时放紧心身。也可以喝一杯糖醋水试试。