体侧运动什么意思？

体侧运动，主要是锻炼腰部的侧腹肌肉。体侧运动，属于静力性肌肉运动。

左侧运动：左手掌划弧按住左侧腰部，右手划弧，掌心向上，在头顶上方向左侧，推压。呼气。注意均匀用力，使右侧腰腹部位充分受到拉伸。

还原运动：双手划弧，向身体两侧伸展，吸气。双手放松，自然下垂，呼气。

左侧运动完成。右侧运动按左侧运动方式，反方向进行。