压腿要每天坚持吗？
这取决于你的训练目标和个人情况。
作为一名舞蹈老师，我必须强调压腿的重要性。压腿可以帮助你拉伸腿部肌肉，增加关节灵活性和运动范围。这对于舞蹈演员、运动员和任何需要进行剧烈运动的人来说是至关重要的。
然而，如果你是一名初学者或者你的训练目标不是非常高，那么每天进行压腿可能并不是必要的。你可以每周进行几次压腿练习，每次持续几分钟，就可以获得良好的效果。
如果你的训练目标是进行高强度的运动或者参加比赛，那么每天进行压腿就是必要的。这可以帮助你在比赛中保持良好的状态，并减少受伤的风险。
此外，我还想强调的是，如果你有任何疼痛或者不舒服，应该停止压腿并寻求医生的建议。每个人的身体情况都是不同的，所以你需要根据自己的情况来决定是否要坚持压腿。
总之，压腿是否需要每天坚持取决于你的训练目标和个人情况。如果你想获得最好的效果，最好咨询专业的教练或者医生，以制定适合你的训练计划。
以上。
压腿是一种有效的运动方式，可以增强腿部肌肉的力量和灵活性。要获得最佳效果，建议每天坚持进行压腿训练。持续锻炼可以帮助肌肉逐渐适应并发展，提高柔韧性和力量。每天坚持锻炼还可以减少肌肉僵硬和疼痛的风险，并促进身体的整体健康。然而，对于初学者或肌肉疲劳的人来说，适当的休息也很重要。因此，根据个人情况，可以选择每天锻炼或每周几次的锻炼频率。最重要的是在锻炼过程中保持耐心和坚持，逐渐提高难度和强度，以获得最佳效果。
是什么让你每天坚持锻炼运动?哪来的动力？
今年63岁，退休后为了更好的享受退休生活，就给自己制定了计划，其中主要一项就是运动，让自己有个健康的身体，去看祖国的大好河山，让自己晚年生活有质量，至今己坚持了7年，每天早上5奌一7点半，健步走一万步，雷打不动，风雨无阻，晚上7点一8点半跳健康快乐舞步，运动以来没有感冒，活力十足，精神饱满，每天忙忙禄禄不觉疲劳，而且减重20斤，收获了健康，收获了快乐！运动己成了自己生命中不可或缺，也己养成了一种良好的习惯，我会持之以恒，一直前行在健康快乐的路上。
坚持锻炼，开始是兴趣爱好，后来是习惯养成，逐渐的感受到了锻炼带来的诸多好处，从身体健康到精神面貌及自身形象都有了较大改变。坚持跑步16年，坚持健身14年，感觉锻炼身体已成了生活的一部分，是一辈子都应坚持做好的事情。
一、坚持锻炼的好处：
1、增强体质，降低体脂率，清除多余的脂肪和热量，山珍海味怎么吃都不胖，有一个标准的好身材。
2、锻炼能使人心情愉悦，排解压力，与同龄人相比更显年轻，使人充满朝气和活力。
3、健身锻炼能强健肌肉，增加力量，改变人的形态，使人看上去更健康。
4、经常锻炼的人睡眠质量好，免疫力强，基本不感冒。
二、坚持锻炼的动力：
1、为家人为自己：成家立业，上有老下有小，在家里是顶梁柱，为了生存，养家糊口，需要四处奔波。在单位是骨干，经常加班加点，各种应酬，没有一个好的身体，真吃不消。
2、不给儿女添麻烦：现在基本上是独生子女时代，孩子压力大，面对生活，自身难于应付，还要照顾双方四个老人。当你退休了、老了，经常锻炼可以少吃药、少生病，生活过得有质量，需要健康的有尊严的活着，指望儿女伺候就麻烦了。
3、锻炼身体已成为了一种习惯，生物钟比闹钟还准时 ，一天不锻炼，浑身不舒服。
4、坚持锻炼并不难，因为它使人上瘾。锻炼和健身被有些人称为绿色鸦片，容易上瘾。人在运动时可以产生多巴胺，多巴胺是快乐因子之一，使人感觉快乐，产生幸福舒适感。
5、坚持锻炼的动力，可以使人更阳光更自信，与同龄人相比，身体素质更好，更显年轻，穿衣服更是穿衣显瘦，有肉。