一个煮熟的玉米多少卡路,一根水煮玉米的卡路里 一个煮玉米大约有300卡路里，取决于玉米的大小。每100克玉米中可食部分的热量约为352大卡，一个中等大小的水煮玉米一般在200克左右，其中可食部分约为80-90克。 一个煮玉米有多少卡路里？玉米，又称玉米、玉米棒、玉米等。具有很高的营养价值，尤其是其维生素含量，是大米和小麦的5-10倍。 玉米本身就是粗粮，富含纤维素。不建议一天吃太多，否则容易导致身体不适。 玉米是世界上重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西等国家。中国各地均有栽培，但主要分布在黄河以北地区。