体育生很瘦需要增重吗？

虽然一般认为体育生需要较高的体力和肌肉强度，但并不意味着所有体育生都需要增重。

以下是一些要考虑的因素：

1. 运动项目：不同的运动项目对体重要求不同。有些项目，如举重、橄榄球和摔跤，可能需要更高的体重和更多的肌肉质量以增加力量和抵抗力。然而，其他项目，如田径、游泳和篮球，对身体灵活性和速度更重视，而体重并不是主要因素。

2. 身体成分：重点不在于单纯的体重增加，而是要建立健康的身体成分，包括肌肉质量和适当的体脂肪水平。体育生应该注重增加肌肉质量而不是纯粹的脂肪，这需要结合营养均衡的饮食和适当的力量训练。

3. 个体差异：每个人的体格和代谢不同。有些体育生可能天生瘦弱，但依然能够在其所从事的运动项目中表现出色。重要的是保持健康、强壮和有活力，而不仅仅是追求体重增加。

对于希望增加体重的体育生，以下建议可能有所帮助：

- 确保摄入足够的卡路里：增加饮食中的能量摄入，通过增加健康蛋白质、有益脂肪和复杂碳水化合物的摄入来提高能量密度。

- 增加肌肉质量：结合适当的力量训练，以促进肌肉生长和强度提升。

- 确保足够的休息和恢复：体育生需要足够的睡眠和休息时间，以支持肌肉修复和生长。

然而，以上建议仅供参考，最好在专业医生或营养师的指导下制定适合个人需求的增重方案。他们可以根据体质检查和具体目标为您提供更具体的建议。

消瘦型营养不良的饮食治疗方法有哪些？

消瘦型营养不良饮食上首先忌食辛辣、肥腻、生冷、刺激性的食物；多吃一些含有维生素和蛋白质的食物，例如瘦肉、蛋类、豆制品、奶、菠菜、芹菜、胡萝卜等食物；还可以吃一些粗纤维食物，例如玉米、小米等；另外要坚持户外有氧运动、增强免疫力。

13岁还很瘦如何锻炼？

如果你想增加体重和增强肌肉，可以通过以下方式进行锻炼：

首先，增加饮食摄入量，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。

其次，进行力量训练，如举重、俯卧撑和深蹲，以增加肌肉质量。此外，进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以提高心肺功能。最重要的是保持坚持和耐心，因为增加体重和肌肉需要时间和努力。最好咨询专业教练或医生的建议，以确保锻炼计划的安全和有效性。

63岁，冠心病，体态消瘦如何合理安排饮食？

既然已经确定有冠心病，可以认定身体存在动脉粥样硬化产生机制--脂质代谢出现障碍或不足。在设法调整脂代谢功能的基础上，设法减少血液中脂肪堆积，方法当然是减少脂肪和能转化为脂肪的糖的摄入量，而用其他办法来补充能量的不足。就是少吃动、植物油脂，少吃含糖量高的食物。

少吃动物脂肪 ，少吃油腻，这个好理解，植物油也是在应当控制的食物范围之内。但是让少吃糖，就不单纯是少吃甜东西这么简单。大部分水果含糖量偏高，水果又不得不吃，本人认为，只要不是吃的过多就可以了。至于脂肪也是如此，不能因噎废食，在自己消化能力范围之内，适当控制即可。最主要的是进食的量要有节制，千万不要过饱。

更重要的是纠正不良饮食习惯，这才是预防动脉硬化和在治疗动脉硬化过程中的关键。比如暴饮暴食，酗酒，偏嗜某种食物饮料，以及可能伤害消化系统代谢功能的所有不良饮食习惯。

晚上少吃，是冠心病保健共识，这一点也要重视，因为晚上吃的过多势必给消化系统和心脏增加压力。

冠心病的防治关键是养生，认识到注重饮食保健是很可贵的。