怎样增强肝功能
为了增强肝功能，就要注意保护肝脏，不要熬夜，不要吃腐烂变质发霉的食物，为了增强肝功能，可以吃绿豆，无花果，葡萄，蜂蜜有保肝强肝的作用。要预防肝病的发生，需要注射预防乙肝的疫苗。平时要锻炼身体，增加身体的抗病能力。不要吃被污染的食物。
哪些运动适合脂肪肝患者进行
明确的讲，不同的脂肪肝患者的确可能选择不同的运动方案。在运动项目上没有什么不同，各种运动脂肪肝患者多数都能够参加。但是如何把控运动强度，不同的脂肪肝患者还是不一样的。大家听我细细道来。
脂肪肝全称是脂肪性肝病，是以肝细胞脂肪过度蓄积和脂肪变性为特征的临床病理综合征。不同年龄、不同种族以及不同性别的人群均可以发病。我国改革开放四十年的辉煌成绩，人民生活水平大幅度提高，体检过程中也出现了越来越多的脂肪肝患者。据不完全统计，我国成年人中脂肪肝的患病率已经达到30%以上。所以，我国的脂肪肝患病形势不容乐观。
脂肪肝分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。顾名思义，酒精性脂肪肝是因为长期大量摄入酒精导致的慢性肝病。往往戒酒加运动可以明显改善病情。而非酒精性脂肪肝的病因很多，其中之一就是过度节食减肥造成的脂肪肝。所以，针对大部分情况下的脂肪肝和因过度节食减肥造成的脂肪肝，它们的运动方案是不一样的。
1、大部分脂肪肝患者
绝大部分脂肪肝患者由于不存在节食以及长期素食的问题，所以可以进行较高强度的能量和脂肪消耗运动。高强度的力量训练有助于消耗更多能量和加速脂肪消耗。中低强度的有氧燃脂的训练可以最大程度燃烧脂肪降低血液中以及肝脏脂肪水平。
2、因过度节食减肥造成的脂肪肝的减肥方案
对于这一类脂肪肝患者来说它们因为长期的节食，造成蛋白质长期摄入不足，从而产生蛋白质缺乏的营养不良，血液中的载脂蛋白也会随之减少，导致肝脏中的脂肪不能及时转运而蓄积在肝脏形成脂肪肝。其实这一类患者，除了有蛋白质摄入不足的问题之外，最重要就是肝脏糖原储备的严重缺乏的问题。所以肝脏会所以选择较长时间的低强度的单纯有氧燃脂是最好的选择。在减肥周期在保证蛋白质需求的前提下适当增加中等强度的力量训练同样有助于燃烧更多的能量达到减肥和减少脂一肪的目的。可以考虑暂时不增加高强度锻炼。
针对如何区分不同强度体育锻炼的问题，附说明如下：
中等强度运动的例子：
· 步行快速（5公里/每小时或更快，但不要跑步）
· 水中有氧运动（水中锻炼，并非游泳）
· 骑自行车（慢于16公里/每小时）
· 网球（双打）
· 舞厅跳舞
· 一般园艺
高强度运动的例子也就是大家说的剧烈运动：
· 跑步
· 游泳
· 网球（单打）
· 有氧跳舞
· 骑自行车（快于16公里/每小时）
· 跳绳
· 重型园艺（连续挖掘或锄头）
· 徒步登山或重型背包
有了这些具体体育活动的例子，遇到一些其他的体育活动，脂肪肝患者也可以根据具体体育活动的强度自己初步估算其属于哪个强度的体育运动。选择适合自己的运动方式，按照合理的运动时间，做到有益脂肪肝的消耗但不产生危害为最佳。
希望我的介绍对您有所帮助。
更多健康信息，请关注张之瀛大夫头条号。
谈到脂肪肝呢，首先要知道脂肪肝是怎么得来的？其实呢，得脂肪肝也不是一天两天就得来的，是长期生活方式不健康造成的，（如经常应酬，熬夜，抽烟，喝酒，常吃多油多脂肪，高热量低蛋白食物，不爱吃蔬菜水果，不爱运动，空气污染，食物农药残留等等）这些都会增加身体的氧化压力，给身体造成慢性损伤。那么要调理脂肪肝，首先要改变生活方式，戒烟酒，（酒是肝病患者的毒药），多吃蔬菜水果，适量运动（过量运动也会增加体内的自由基，对身体造成损伤），多喝水，保持良好的生活习惯，早餐以营养清淡为主（9点以前吃早餐），午餐一荤两素一汤（荤指的不是肥肉哟），晚餐以素为主（因为很多脂肪肝患者都肥胖），最好是在7点以前吃晚餐。如果条件允许的话，可以搭配优质营养素，以保证营养均衡，才能很好的抵抗氧化压力
脂肪肝不清楚是什么感觉，我是胆结石，因为当初饮食要油腻，自己又太胖导致的，医生建议我别剧烈运动、控制饮食、不能太辛辣，如果再长就要做手术切除胆囊。从那以后，我恢复健身，用了一年多时间，体脂减少到正常标准，现在虽然吃特别油腻的还会不舒服，不过平时感觉还算不错，身轻如燕的感觉还是挺好的
没有什么运动不适合脂肪肝患者去做的呀。健走，跳绳，跑步，游泳等等，有氧，无氧运动都可以做，根据自己的喜好，和实际身体的状况选择就好。
看“脂肪肝这个名字就能清楚这病是咋回事了，就是肝脏的脂肪太多了，影响了肝功能。脂肪肝其实没有什么特别明显的症状，就是体检的时候可能会造成转氨酶偏高，会被怀疑有乙肝或是什么导致肝功能不正常的病症，中，重度的脂肪肝患者可能会出现腹部右下位置的隐痛感。适当做些运动，尤其是有氧运动对脂肪肝还会起到控制甚至是治疗的作用。
我曾经体检的时候就被检查出来有轻度的脂肪肝，后来看过大夫，大夫说主要和饮食，生活习惯有关，没什么好的治疗方法，就告诉不要喝酒，注意饮食，经常锻炼锻炼身体。后来我有坚持游泳，再后来检查身体的时候也就没有脂肪肝了。
中重度脂肪肝的话不太清楚怎么办好，还是要看医生，看大夫怎么说了。总之我是觉得平时要多运动，调整饮食习惯就好。