自然健身健康吗
健康。自然健身是指在自然环境下进行的身体训练，例如在公园、山林、海滩等地进行跑步、瑜伽、散步和爬山等活动。许多研究表明，自然健身有许多好处，既可以加强身体，还可以改善心理健康。以下是自然健身的好处：
增强心肺功能
在公园或山林中散步或跑步，能够吸入清新的空气，放松身心，减轻压力，提高心肺功能。研究表明，人们在自然环境下运动时，呼吸更深，吸入更多氧气，从而可以增强肺功能，降低心跳率。
提高免疫力
自然环境中，空气中富含自然界的香气和芬芳味道，例如树叶和鲜花的味道，这些香气和味道可以刺激免疫系统的功能，增强对细菌和病毒的抵抗力。
改善心理健康
在自然环境中运动，可以降低压力和焦虑水平，并有助于恢复大脑的自然运作。研究表明，与在室内运动相比，自然环境中运动能够更有效地恢复冥想状态，帮助身体消除压力和焦虑。
促进健康的饮食习惯
自然环境中的健身活动所需的能量较高，可以促进健康饮食习惯。有研究表明，运动爱好者往往会更加倾向于选择健康的食物，例如新鲜水果和蔬菜，而减少对不健康的高糖分和高脂肪食品的摄入。
增强自信心
自然健身可以让人们更好地接触自然环境，享受自然界之美，从而增强自信心。研究表明，与在室内运动相比，自然环境中运动能够更加增强个人的自尊心和自信心。
自然健身是一种注重自然、健康、科学的健身方式，它强调的是通过自然的方式锻炼身体，提高身体素质和免疫力，从而达到健康的目的。相比于一些不健康的健身方式，如过度运动、药物滥用等，自然健身更加健康和安全。
自然健身的主要特点是注重锻炼的科学性和个性化，它不仅仅是简单的运动，更是一种生活方式。自然健身强调的是通过科学的训练方法和合理的饮食习惯来达到健康的目的，而不是通过过度运动或者药物来追求短期的效果。
总的来说，自然健身是一种健康、科学、可持续的健身方式，它可以帮助人们提高身体素质和免疫力，预防疾病，提高生活质量。但是，每个人的身体状况和健身需求都不同，所以在进行自然健身之前，最好咨询专业的健身教练或医生，制定适合自己的健身计划。
纯自然健身是啥
纯自然健身是指不使用激素药物来达到很高的水平。
如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜伽可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。
纯自然健身是一种不需要借助化学药品和其他外部物质的健身方式； 健身食品、保健品等一些外部因素对于健身来说谁都十分避免，因为它们可以使健身内的荷尔蒙变异甚至生理毁坏，甚至还会令身体自然免疫力下降，这对于身体而言是极其不利的，纯自然健身便是一种健身方式，用最纯净的方式，让身体自身产生荷尔蒙，达到锻炼身体、强身健体的目的； 此外，通过纯自然健身可以使身体的适应性大大增加，并且不会产生负面影响，随着身体的变化，你可以根据自己的需要，进行改变，目的就是让自己的身体更加健康
一、健身方式要纯自然，不借助任何锻炼器材。如爬山、散步、走步、跑步、压腿、跳越、游泳等。这些健身方式可防止用器械给身体带来的伤害。
二、食物要纯自然。不在健身期间吃一些药物和营养品，如蛋白粉等。追求所有的营养都来自自然食物，如肉类、果蔬等。