去健身房前的心理准备
在去健身房前需要做好心理准备 去健身房需要付出一定的时间和精力，需要克服可能出现的借口和拖延，心理上需要做好积极准备，养成坚持的毅力
同时也需要注意身体状态，避免过度训练的风险
除了心理准备外，还可以通过寻找健身伙伴互相鼓励，制定明确的健身计划和目标，提高健身的效率和成果
心理准备很重要因为去健身房需要付出很多汗水和努力，有时候会遇到困难和疲劳，所以必须要做好心理准备，提高自己的意志力，承受压力在去健身房前，可以做好充足的准备，比如为自己制定一个健身目标，找到一个健身伙伴一起前往，听音乐或看视频缓解紧张情绪等
这些准备可以帮助你更好地完成运动计划，获得更好的健康效果
我很想健身但又坚持不了几天，有什么好办法，养成好习惯呢
我身边的很多朋友健身都坚持不了几天，很多健身的朋友开始的时候信心满满，计划定的那叫完美，可是几天下来就放弃了想了下原因：
1、有些朋友健身订计划时，对自己的要求太高目的性太强，坚持几天达不到这个高要求，就没有了信心，就放弃了，所以想健身的人要记住一点情绪渐近的方式。
2、有些朋友健身的时间订的零乱，有时早上，有时下午，有时晚上，时间乱了以后给了自己往后推的借口，因此最后就放弃了，健身时间请每天固定，每天就这个时间，这样更容易坚持
3、有些朋友一天的健身时间排的太满了，这么满偶尔做做能行，时间长了总有其他事影响，这样一次两次就习惯放弃了，所以每天不但要有固定的时间，锻炼多长时间也要固定。
4、有些人健身喜欢跟朋友一起，依赖朋友，初期想要互相监督，可惜两个人只要有一个放弃，这个健身就无法坚持了。
所以健身是自己的事情，他就像每天吃饭、睡觉必不可少，也要每天定时每天坚持。
我觉得最好的办法，第一是花钱买年卡，看在钱的份上坚持去，第二个是加入一个圈子，在这个圈子的共同影响下，坚持下去，第三个办法是邀请好朋友一起去互相监督，互相坚持。 三个办法共用效果更好。大家说呢？
想健身还坚持不了几天，无外乎一是说明你缺乏健身的自律意识，二是你对健身还不是完全适应，还没养成运动健身的良好习惯。
运动健身和做任何事情一样，在开始接触的时候 ，都会或多或少都会有遇到一些困难，存在一定的难度，都是不可能一蹴而就的。
人们不是常说“世上无难事，只怕有心人”吗，也就是说一切困难都是可以克服的。坚持健身并不难，只要有健身运动的意愿，做到以下两点就能坚持下去；
首先要有一定的自律意识，能克服懒惰和厌倦情绪，不怕苦和累 ，要有克服困难的决心、毅力和勇气。
其次要养成运动健身的好习惯。决不能三天打鱼两天晒网 。要把运动健身融入自己的生活当中，视为生活中的一部分，把运动健身当成一项必须完成的工作任务。还要培养运动健身的兴趣，快乐健身。
这是我对坚持运动健身的肤浅看法，仅供参考。
我很想健身但又坚持不了几天，有什么好办法能养成好习惯呢？（原问题）
如果你仔细考察过做成某些事情的人，他们并非是咬牙坚持的结果，而是培养了一种与日俱增的习惯。怎样养成一种习惯呢？
首先要计划好完成计划的时间，如果时间上没有保障，那就很难想象健身的顺利进行了。
其次，你是觉得应该健身了，还是非健身不可呢？人往往会为非做不可的事儿找充足的理由，却为可做可不做的事儿安排些不做的借口。
第三，有好的想法应该呵护，而不是冲动和。事实证明，的事儿是不快乐的，冲动的事儿是不会成为常规的。
第四，健身时候忌讳一曝十寒，应该循序渐进。
第五，身体适应了一段儿以后，应该提高健身的难度和强度。
第六，由于外因偶然断开，不必内疚，继续拿起来往日的习惯，健身即可。不需要为面子而不好意思。
我曾写过好多养成习惯的文章，关注就可以看到。