如何在健身的时候保持亢奋的状态
我个人最有效的方法，就是一边健身一边听一些比较动感或是比较嗨一点的音乐。绝对不能听一些伤感的一些歌曲，会让你有种力不从心的感觉。健身听歌可以说是我健身过程中必不可少的一种装备，如果没有音乐的话感觉会少了点什么不够完美，最好是用那种音质比较好的🎧，还有就是好一点无线蓝牙那种，可以让你随心所欲的运动而不影响你的动作。本身人听到那些澎湃的音乐时，人的大脑身体也会跟着有所反应，会让你有种蠢蠢欲动的感受。伴随着运动健身那种节奏会让我有种源源不断的感觉，就像打了鸡血一样不知疲惫，而且是越健越来劲，就如精神粮食一般。不管是跑步还是做力量，只要有动感一点的音乐的话，我总能快速地找到感觉，进入到兴奋的状态当中。我觉得是音乐带动了我的情绪，然后健身运动让我更好地配合着我的全身肢体。比如说，做减脂运动时，只要音乐不停，我可以做上一个小时左右。越是比较动感嗨的音乐，健身做的就越得心应手，音乐就像是一个为你喊加油的啦啦队一样，让人更加快速充满活力。
如何在健身的时候保持亢奋的状态？
首先要回答的是在健身的时候保持亢奋的状态，这是每一个健身爱好者都所希望的，但是事与愿违，我们不可能每次健身训练都能够保持亢奋的状态，因为人的身体状态和精神状态每时每刻都是在变化之中的。
我认为想要在健身中保持亢奋的状态可以从以下三方面来努力：
第一，训练前制定具体的训练计划，看看那些健身大咖的肌肉照片和健身格言去激励自己，你要想练成跟她们一样就必须全力以赴去完成训练计划，保持亢奋的训练状态直到训练结束。
第二，找一个跟你水平差不多或者高于你的训练搭档，当然这并不容易找，但是有训练搭档之后两个人在一起训练和一个人训练是完全不一样的，两个人可以互相鼓励，互相攀比，在做大重量的时候互相保护辅助，在有竞争的情况下保持亢奋的健身状态。
第三，使用肌酸和氮泵这些健身补剂，特别是嗅盐，可以让你的神经的募集感更加强烈。
以上三点都有助于让你在健身的时候保持亢奋的状态。
谢谢你的邀请 ，这样想着会亢奋点，坚持练 想着自己的肌肉线条有爆炸视觉，想着自己练出来后 给认识的人，一鸣惊人的样子，想着自己不论何时何地都有着 别人难以理解得自信，这些想让自己保持亢奋！谢谢 我回答完了
听音乐啊！健身时我会去网易云音乐听精神氮泵系列，超燃！我还会看一些健身视频，学动作的同时看看人家那完美的身材，更能促使我健身时的动力。特别是想到在朋友面前秀身材时，别提多亢奋了。希望我的回答对您有所帮助。
谢邀。我是href=https://www.wukong.com/user/?uid=110778971516 target=_blank
亢奋的状态由生理、心理和环境的因素影响
- 生理方面
- 做好热身，刺激交感神经兴奋，主动刺激身体内分泌系统分泌儿茶酚胺，出现心率加快、支气管扩张、血液循环加快、呼吸功能加强等等运动前的生理准备。
- 适量使用氮泵（咖啡因），被动提升心率。
- 进食和训练之间间隔时间掌握好，太近影响训练状态，且易导致呕吐等反应。
2.心理方面
- 你是不是很期待今天的训练内容。比如我给你写回答的时候我就很兴奋了，因为下午又到我练腿的日子了。
- 做好训练计划，并且找一些大神的训练视频，刺激一下。
- 善于观察自己的变化，给自己暗示：又大了；又清晰了；又瘦了；衣服又穿不进去了等等，比如我昨天翻出来我去年买的半袖，发现穿不进去了，开心了一天。
- 跟这一位这方面比你强的训练者保持交流，像他看齐（羡慕嫉妒反催自己进步）。
3.环境方面
- 健身时听的音乐🎶是否是激进的或者你喜欢的，比如我朋友训练的时候喜欢听李宗盛而我就喜欢重金属。
- 有没有搭档。这个很重要，有搭档的时候会有心理暗示，你俩要PK一下。没有搭档的时候我个人喜欢在健身房里搜寻一个比我强的人做对照。
- 健身房的温度和湿度。这个会影响你当天的训练状态。
- 训练的衣服是否够靓、鞋子是否够骚（也就是能引起别人的注意）。我之前训练的时候就总有人过来问我衣服鞋子在哪里买的。
以上，希望能帮助你。