诺特兰德锌镁片对健身有什么好处
一些可能的好处：
支持能量代谢：锌和镁都是身体代谢所必需的微量元素，可以帮助加速能量产生和代谢过程，在进行高强度训练时对能量供应起到支持作用。
促进肌肉合成和修复：锌和镁在蛋白质合成、肌肉修复和再生中起到重要作用。这对于健身者来说尤为重要，可以帮助增加肌肉质量、促进肌肉恢复和生长。
提高运动表现：适当的锌和镁摄入可以改善运动表现和耐力。锌参与了体内许多酶的活性，而镁则参与神经肌肉的传导，对运动协调和肌肉收缩具有影响。
支持免疫功能：锌在免疫系统的正常功能中起着至关重要的作用，可以增强抵抗力，有助于预防疾病和感染，保持身体健康。
健身有必要补充锌镁吗
健身锌镁片有必要吃的，因为会拥有着各种不一样的功效。里面会含有锌元素，镁元素以及维生素B，可以有效提高的免疫能力，改善睡眠的质量，缓解肌肉疲劳，适合经常运动健身的服用；另外可以快速的促进身体机能的恢复，提升新陈代谢，比较适合一些想要减肥瘦身的人群使用。
有必要
因为锌、镁的吸收，以满足正常生理功能的需要。服用后可提高肌肉力量和强度，提高机体免疫力，促进消化功能，抗疲劳，增强心理状态，延缓衰老，增强性能力，加快细胞和蛋白质的新陈代谢，增强抗衰老能力等。
有必要补充。锌-镁促进体内睾酮激素分泌，促进肌肉生长，提高肌肉力量；增加体内血红蛋白、红细胞数量，提高携氧能力，提升耐力，同时清除自由基，缓解疲劳；镁-多种酶的激活剂，维持肌肉兴奋度，防止抽筋；促进多种合成激素分泌；有助于肌酸吸收、利用。锌镁肌酸是菠萝口味的，口味上有很大的突破，
1 有必要补充锌和镁2 健身过程中，消耗了大量的能量和外源性物质，包括水分、糖分、蛋白质和微量元素等，其中锌和镁是必不可少的微量元素，能够帮助身体吸收和利用其他营养物质，同时还能够提高身体的代谢能力，增强肌肉的收缩力和耐力。
此外，锌和镁还能够促进睡眠、缓解焦虑和紧张情绪，让你更加放松和安心地进行健身锻炼。
3 在补充锌和镁时，可以通过食物或营养补充剂的方式来获取。
常见的含锌食物有牛肉、鸡肉、海鲜、芝麻等；含镁食物包括绿叶蔬菜、杏仁、南瓜子、黑巧克力等。
此外，还可以选择含有锌和镁的营养补充剂，但需要注意剂量控制和身体反应。
对于健身人士来说，你需不需要锌镁补剂的补充取决于你的训练强度。但总体来说，锌和镁的补剂都被证明可以减轻肌肉疲劳并提高激素。
高二体育生，身材偏瘦，想增肌，应该喝锌镁肌酸还是蛋白粉
正是年轻的时候，掌握正确方法多撸铁，蛋白粉肌酸支链等都不是必须品，让你父母给你加强饮食，饭吃饱牛肉鱼蛋奶多吃点，大消耗加上及时补充，你这么年轻增肌还是很快的。
如果为了方便，可以喝蛋白粉，其他补剂等你有需要了再说吧，多练多看多请教，没事可以看看大神讲解视频，学点干货。
等你有自己的训练方式的时候你就知道如何才能最大化的去增肌了，你有了自己的想法就知道针对自身如何做出改变了。
就像你对某一动作的理解，可能别人看来是错误的，但是实际上你是根据自身情况做出的一种变化，那就是最适合你的。当然那些看上去就错的离谱的动作，还是慎重点吧。
