不运动的男生和坚持运动的男生有什么差别
不坚持运动的男生与坚持运动的男生最大区别：
1、坚持运动的男生体型保持的比较好
2、坚持运动的男生比较少生病😷
3、坚持运动的男生精气神比较好，坚持运动，提高免疫力，新陈代谢快，比较年轻有活力😄
不运动的男生和坚持运动的男生有什么差别？不运动的男生和坚持运动的男生的区别在于身体健康，在于体形，在于生活态度。
有氧运动可以增强心肺能力，可以提高身体素质，可以减脂，无氧运动可以强化骨骼，可以增肌。坚持运动的男生，身体素质好，抵抗疾病能力强，行动灵活，精神状态好。
长期坚持运动的男生，身体没有过多的脂肪，不仅如此，坚持引体向上，以及各种器械的无氧运动，可以打造胸肌、背阔肌、肱四头肌、腹肌，拥有倒三角，以及人鱼线等健美标志。
能够坚持运动，必然是热爱运动、严格自律者；因为坚持运动，需要不断战胜自己，守住运动时的寂寞；坚持运动本身，也是运动者的生活态度，不惧困难、积极生活的人生态度。
不运动的男生和坚持运动的男生有什么差别？不运动的男生和坚持运动的男生的区别在于身体健康，在于体形，在于生活态度。
🏃🤗
有氧运动可以增强心肺能力，可以提高身体素质，可以减脂，无氧运动可以强化骨骼，可以增肌。坚持运动的男生，身体素质好，抵抗疾病能力强，行动灵活，精神状态好。
长期坚持运动的男生，身体没有过多的脂肪，不仅如此，坚持引体向上，以及各种器械的无氧运动，可以打造胸肌、背阔肌、肱四头肌、腹肌，拥有倒三角，以及人鱼线等健美标志。
能够坚持运动，必然是热爱运动、严格自律者；因为坚持运动，需要不断战胜自己，守住运动时的寂寞；坚持运动本身，也是运动者的生活态度，不惧困难、积极生活的人生态度。
感谢楼主的邀请，来分享一下运动的男生和不运动的男生有哪些区别。
首先说一下运动的男生有哪些特质：
1.经常运动的男生都有坚持不懈的性格，这种特质不论是工作还是生活都是非常好的。因为他们不论做什么事情都不会轻易放弃。
2.思维比较活跃，因为运动可以激发全身的细胞，让思维更加扩散。
3.身体素质非常的，因为生命在于运动
现在我们来看一下不运动的男生有哪些特性
1.不运动的男生身体素质是非常欠缺的，经常会出现亚健康的情况。
2.不运动的男生没有坚持不懈的毅力，遇事容易放弃。
3.思维逻辑性不强，经常会出现木讷寡言少语的情况。
以上是个人的一些观点，本人是一名教练经常喜欢运动，希望可以和大家一起学习
有什么在家不需要器具的，好的有氧运动，男生，大体重，减脂
你好，我是私人教练阿滨，我来回答一下您的问题
针对于现在大家都没有营业，健身房，工作室等健身场所都不开门的情况下，大多数人选择了在家里进行健身训练，但由于很多人都是在健身房练的多，并不知道在家里应该怎样去做一些训练，这里向你推荐几个训练动作，希望能帮到你
由于问题咨询的是减脂类的动作，推荐以下几个
1，开合跳，这个动作并不难，就是小学时代广播体操里的跳跃动作，向上跃起时双手从身体两侧向上至头顶上方并击掌，双脚打开，向下落下时双手从身体两侧落下双脚合拢
2，原地弓箭步，双手合十放于胸前或者放于身后，上半身腰背挺直，向前迈出一步，使双腿髋与膝盖都成90°角，身体重心放于两腿之间，恢复时前脚向后蹬地恢复原来姿势，双腿交替进行
3，波比跳，提到减脂类训练就不得不提到减脂王者的波比跳，波比跳的训练过程可以刺激到全身肌肉，从而达到大量消耗的目的。首先，成俯卧撑姿势完成一个俯卧撑（女生可以不做俯卧撑），然后双腿屈膝跳向胸前，然后向下蹬地跃起完成开合跳动作一个，落地向下恢复俯卧撑姿势，为完成一个波比跳
以上就是我建议的几个动作，每组20个，没个动作4－6组足以，但是不要忘了运动后的拉伸哦
你好，我是健身教练karot 。
训练并不难，在家无器具的有氧训练有很多种方法。
首先咋们需要了解下什么是有氧训练，什么是无氧训练？减肥一定要有氧训练吗？
有三大供能系统，分别为：磷酸原供能系统、糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统。理解了这三个供能系统就知道了无氧、有氧是啥了。
由上图可知三大供能系统的供能时间都是不同的，在不同的运动中三大供能系统所占的比例也是不同的，在百米冲刺中磷酸原系统占的比例是最大的，在慢跑时有氧氧化系统占的比例是最大的。而以磷酸原系统与糖酵解系统为主的即是无氧训练，以有氧氧化系统为主的即是有氧训练。
减脂的核心要点是你的每日的热量消耗＞每日的热量摄入，只要符合这个原理就能瘦，
当然啦，如果你是单纯的想要减脂肪，那么有氧训练的供能物质主要是脂肪，它的效率就会高些，但并不代表无氧就不能燃烧脂肪，只是它的脂肪供能会少些。所以你只要动起来就好了。
每消耗7700大卡≈1kg的体重，计算好自己每日的摄入与消耗比即可。
那怎么计算呢？帮人帮到底。
首先——你需要知道自身的静息代谢率（RMR）是多少。
男性RMR=9.99*体重（kg）+6.25*身高（cm）-4.92*年龄+5；得出的结果就是你的静息代谢率。
其次——将以上计算结果乘以以下系数，即可预算出，你一天的总消耗。
久坐少动（活动量极小或无运动）1.2；轻微活动（每周1—3天低强度运动）1.375；中等活动（每周6—7天中等强度运动）1.55；积极运动（每周6—7天高强度运动）1.725；非常活跃（高强度运动的训练与体力工作）1.9。
最后——把你一天的食物摄入量与消耗相减即可得出你的热量是亏空的，还是盈余的。建议每日亏空500——800大卡即可。
那问题又来了，我咋知道吃的食物是多少热量？................
百度哇！大兄弟^-^
或者可以下载个统计食物热量的软件。
哦了，知道计算消耗与摄入量，你已经成功一半了，另一半就是用理论指导你的实践，坚持下去必有收获。
好人帮到底，分享几个我的训练视频。（本人不帅，勉强可看。）
https://www.ixigua.com/i6789234156288082432/
https://www.ixigua.com/i6790720701327213056/
https://www.ixigua.com/i67909909+++++++++++/
https://www.ixigua.com/i6791367557291966991/
希望以上回答对有所帮助，我是健身教练karot ,拜了您！