健身期间吃橘子可以吗？
可以
健身期间可以适量吃一些水果，以补充机体的能量。水果当中含有一部分糖的成分，还有一部分电解质的成分。
比如健身期间可以多吃一些橘子、橙子，这些水果当中含有的钾离子浓度很高，对于健身过程中大量出汗带走一定的钾离子具有补充的作用。同时橘子的糖分含量并不是很高，根据酸甜度的不同，大约在8%~12%，还可以补充一定的糖分。
健身期间还可以吃苹果、梨、橘子、哈密瓜、西瓜，尽量吃一些含糖量不是特别高的水果。因为含糖量过高容易导致机体摄入的热量超标，不利于健身。同时对每天进食的蛋白质要给予充足，普通人群蛋白质的进食量占到每天进食热卡25%，健身的可以达到30%左右。
麦当劳适合作为健身后的饮食吗？
那要看你健身的目的是什么，是减脂还是增肌，如果是减脂的话，那就不建议吃麦当劳的任何食品，如果是增肌的话，增重的话倒是可以适当的考虑。
麦当劳官网上是有热量计算器的，你可以查看一下，麦当劳有些汉堡里脂肪含量其实是中等，并没有那么多的油，但你要选择汉堡的时候呢，需要看一下，不要选择油炸的，油炸的汉堡热量比较高，脂肪含量也很多，可以尽量选一些烤制的，比如说板烧鸡腿堡。
麦香鱼 140(克(g)) 热量340千卡
脆薯饼麦当劳 1(个) 热量150千卡
麦香猪柳蛋汉堡麦当劳 1(个) 热量420千卡
麦香烟肉蛋松饼麦当劳 1(个) 热量280千卡
吉士蛋堡麦当劳 1(个) 热量310千卡
两块热香饼麦当劳 1(份) 热量320千卡
早晨全餐麦当劳 1(份) 热量610千卡
香草奶昔(大)麦当劳 1(杯) 热量370千卡
草莓奶昔(小)麦当劳 1(杯) 热量280千卡
草莓奶昔(大)麦当劳 1(杯) 热量370千卡
朱古力奶昔(大)麦当劳 1(杯) 热量390千卡
巧克力冰淇淋麦当劳 1(个) 热量140千卡
双旋冰淇淋麦当劳 1(个) 热量150千卡
圆筒冰淇淋(白)麦当劳 1(个) 热量150千卡
麦当劳低脂果味酸奶麦当劳 1(个) 热量110千卡
草莓新地麦当劳 1(杯) 热量280千卡
菠萝新地麦当劳 1(杯) 热量280千卡
朱古力新地麦当劳 1(杯) 热量340千卡
香芋派麦当劳 1(个) 热量260千卡
菠萝派麦当劳 1(个) 热量240千卡