如何锻炼自己的耐烦心？
在快节奏的生活中，我们慢慢会发现自己变的很浮躁，越来越缺乏耐心，越来越缺乏一种平和的心态，这在人生中是避免不了的，但是耐心对于我们来说也很重要，那么如何重塑自己的耐心。
1.首先得意识到自己是个缺乏耐心的人
意识到自己缺乏耐心是很重要的，可能看到了这篇经验你会想想自己是否没有耐心来着，其实大家在平时都会对自己做事有感触，动不动就烦躁，做一件往往不能有始有终，这就是缺乏耐心的表现之一。
2.日复一日坚持做一件事
坚持做一件事，不仅能够享受到这件事带给我们的好处，并且能够锻炼我们的耐心培养，比如长时间坚持去健身，坚持去背英语单词，坚持每天喝8杯水，小小的坚持带来不一样的变化。
3.暗示自己
在缺乏耐心的时候，记得暗示自己，坚持下就过去了，再坚持下就成功了，这里放弃的话又要重来，我可以，我能做到，没什么大不了，没必要生气，明天又是新的一天，暗示自己，让心情平和下来。
4.保持乐观平和的心态
缺乏耐心的表现往往是因为心态的缘故，好的心态让我们能够平和和对待一切，大家要想想，人生很短，不要苦短，我们生存的时间就那么多，此时此刻我们遇到某件事是很糟心来着，但是记得不要太久。
5.设立目标
设立目标能够让我们笃定，目标能够让我们有动力，目标能够让我们有方向感，我们在感到耐心匮乏的时候想想我们的目标，想想离成功还有多远，想想你和别人的差距，这样你就冷静下来了。
6.设定对象刺激自己
就像很多的减肥筒子们会用瘦的人来刺激自己，也会有很多人最后减肥成功了。给自己设定对象来刺激自己，也是保持做事有耐心的积极做法之一，大家想变成什么样？也可以拿讨厌的人来刺激自己。
开着空调健身有用吗？
现在很多人都比较喜欢运动，进行适当的运动，对于提高心肺功能，保持身体健康，保持良好的身材，都具有比较重要的作用，进行运动，有可能会有一些不太舒服的情况，例如出汗比较多比较热，比较烦躁的情况。
所以很多有条件的健身房都会安装空调，保持比较舒适的环境温度，在空调房内进行运动也是有作用的，主要就是保持心率水平，持续的比较高的情况就有利于增加心肺功能。
有利于增加运动的效果，这跟周围环境的温度并没有特别直接的关系，在空调房间的环境下，反而可能运动的效果更好一些