有哪些关于气功的知识可以分享？
中华气功源远流长，有文字记载的有关气功最早的古代书藉有《道德经》，成书于西汉的中医典藉《黄帝内经》，后来有西汉马王堆汉墓出土的玉件雕刻《行气玉佩铭》。东汉魏伯阳的《周易参同契》，东晋魏华存的《黄庭经》，北宋张伯端的《悟真篇》，这几篇文章是古代气术方面的经典著作。
气功分类有民间养生气功，医家气功，道家气功，释家气功，儒家气功，及武术气功。
各家气功目的取向有所不同，养生气功目的是防病治病，益寿延年。
医家气功的作用除养生治病延年外，还有发放于体外给他人治病之效用。
道家气功是为性命双修，积精全神，最终练虚合道，以证真身，以求永生。
释家为明心见性，求解脱，得大智慧，成无上觉者。道释两家皆为出世法，即放弃功利，脱离红尘，道释两家殊途而同归。
武术气功是为击敌卫己，如各种硬气功，特点是短期内可以速成。(指年青人)
儒家气功是为修身，目的是持家，治国，平天下。民间流传很少，代表人物为孟子，吾善养浩然之气。
民间养生气功种类繁多，据统计约有三四千种，其修练形式一般分为动功，静功两部分，取动以养阳，静以养阴，阴平阳密，精神乃治之意。道家亦有派别之分，如全真派，武当派等。释家也分禅宗密宗，藏传汉传，还有渐悟顿悟之说。
以修练方法分类有主动意念导引，如大小周天功，按经络运行路线循经导引。或自控无为法。
各家气功的目的不同，理论方法各异，但有个共同的特点：都需要通过三调来进行气功修练，即调心，调身，调息。其中以调心最为重要，此为纲为本，调身调息为目为未，本未不能倒置。内经云:恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来是为精髓。
举重，无氧运动可以逆转衰老吗？
举重无氧运动可以逆转衰老！无氧运动可以强化身体肌肉的力量和耐力，并使肌肉皮肤保持良好的状态，起到延缓衰老的作用。
无氧运动～是指肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。例如短跑、举重、跳高、跳远、俯卧撑、肌力训练等。研究发现，通过无氧运动，可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。
无氧运动最大的特点是运动时氧气的摄取量非常低，由于速度过快及爆发力过猛，内的糖分来不及经过氧气分解，而依靠无氧供能运动，致使体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，心跳加快和心律失常。因此，无氧运动是短暂而不能持久的运动。
参与无氧运动的供能系统为ATP-CP系统、糖酵解系统、氧化能系统，综合三大能源系统，在无氧运动同参与机体的能量供应。此三大供能系统是一个复杂的供能过程，不再赘述。
综合无氧运动的特点，可以明确指出举重无氧运动，能在一定程度上延缓衰老！
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举重，也就是器械力量训练，无法逆转衰老。随着年龄的增长，肌肉开始流失，基础代谢变慢，即便长期健身，我们仍然会感觉恢复变慢体能降低。衰老是自然规律，我们无法对抗。我们能够做到通过力量训练和适量的有氧，减缓肌肉流失达到增肌减脂的效果，从而提升我们的生活品质。这就是我们锻炼的目的。
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