是运动前吃钙还是运动过后吃钙？

运动前补钙比较好，在运动过程中有助于钙的吸收，平时补钙最好是饭后或者晚上服用效果比较好。注意在补充钙的同时补充维生素D，可以有助于钙剂的吸收，生活中食物少盐，也有利于钙的吸收。建议在日常生活中可以从食物中摄取一定的钙营养，必要时再进行药补。