有些健身者在健完身准备时，美美的抽支烟，你觉得好吗？

科学研究训练中人的血液流通比较快，健身时抽烟可能要比平时吸收的五六根还有多，但是对一些健身的朋友来讲，这些都不是什么问题。

就个人经验来讲，如果想要一个健康优秀的身材。戒烟是最好的选择，因为抽烟首先会对你的健身效果有一个很大的折扣，这其中包括抽烟会对你的舌苔味蕾产生巨大的影响，在吃东西的时候没有味道。

先说到这里如果大家有不同的看法，可以在下方评论留言，大家一起探讨一下。

高三冬天开始抽烟，现在大二冬天了。打算戒烟，换了个烟鬼舍友，被带着抽好多烟。怎么样才能戒掉？

用刺激法戒烟，效果很好。你准备一小木棒置于后，当你有抽烟念头时，就猛地用力一顶，以捅到肠结部位为佳，痛得涕泪横流为宜，坚持数月你发现不仅成功戒烟还有滋润锻炼扩约肌之奇效哦


想想那些抽烟死的人的惨样，本来鲜红的肺里全是黑色焦油，不恶心吗？

你见过苍蝇落在大便💩上面，你见过苍蝇落在烟灰缸和烟上面吗？

连苍蝇都知道烟草比大便💩还恶心，你们还美其名曰叫香烟，不恶心吗？

以前在东北，进森林前把烟袋锅的烟油抹在脖子和身上露肉的地方，蚊子不叮，蛇不咬，为什么？因为它们都知道恶心🤢🤢🤢🤢!

可是你们不知道，还天天放嘴里，恶心不？

吸烟有害健康，应该趁早戒掉！

作为一名大学生，目前还没有经济来源，倘若抽烟上瘾，不仅加重家里经济负担，而且还损害自己的身体！

目前，绝大部分大学都是禁止学生在宿舍抽烟的，有的学校连校园内都是禁烟的。

大学生在宿舍吸烟，有如下危害性:

【1】危害自己健康！

【2】危害宿舍人健康！

【3】有发生火灾的风险！

【4】有可能影响宿舍关系！


面对你这种情况，老穆建议你不妨这样做:

【1】换个宿舍，改变环境。

【2】与宿舍人约法三章，一起戒烟。

【3】多看一些吸烟危害的图片，让你产生恐惧感，不再吸烟。

【4】多去户外运动，少在宿舍呆着。

【5】寻找自己感兴趣的事情做，转移注意力。

【6】饭前多喝水，饭后多运动，千万不要吃完饭就坐在那，这样很容易就想抽烟。

【7】有一颗戒烟的决心和意志！如果你没有一定的自律性，对自己要求不严格的话，你很难戒掉！

朋友们，你们觉得呢？

说到戒烟，我身边有几个鲜活的例子。

有一位前同事，是英语老师，民办教师转正的，原来当过队长，指挥过人，人品不错，但是属于那种自以为是的人。他可以给别人讲道理，但是，如果别人给他讲道理，是不愿听的。老烟民，有时候气不好出，有人劝他把烟戒了，他会编出很多不应该戒烟的理由来，久而久之也就没有人劝了。这个老师在退休前一两年被肺癌夺去了生命。

现在所在的学校，有一位老烟民，每天两包烟。有一天，他突然咳嗽出了血，以为得了什么重病，吓得脸都白了，到医院里检查倒是没有什么大碍。医生说和抽烟有关，这个老师就把烟给戒了。以后再没有抽烟，问他有什么不适，好像没有，戒烟戒的也好像非常简单，没有经历过什么难受的事情。

像他这样戒烟的老烟民，我们学校就有三个。只有一个后来又抽起来了，但是，也没有原来那么凶。

我的意思是，所谓的烟瘾或许根本就不存在，仅仅是抽烟者的一种不愿意改变的心理而已。

烟也好，酒也好，原本就不是身体所必须的。只要你决定不抽烟了，或者不喝酒了，你的身体实际上没有想象得那样渴求的。不像吃饭喝水，那是维持正常功能所必须的。我觉得，除了吃饭喝水，其他任何东西都可以戒掉的。

回到题主的问题上来，该怎样戒掉烟瘾呢？

不愿意戒烟的根本原因在于没有从思想上认识到吸烟的危害，很多人是在体检出了大病之后立即戒烟的。

吸烟对健康的危害是毋庸置疑的。四个人玩麻将，有一两个抽烟的，一夜的时间就可以把白色的墙壁熏成。而吸烟者将烟气通过整个呼吸系统，气管、支气管、肺泡都会不断被烟气熏过，那些细小的PM2.5的颗粒会沉积在呼吸系统内而无法排出来。久而久之，它们必然会在体内越积越多，继而引发病变的可能性会增大。

嗜烟者往往会举一些例子来证明吸烟者可以长寿，比如举少帅，一辈子抽烟喝酒，还曾经抽过大烟，一样长命百岁。然后再举一个不抽烟不喝酒的短命的事例，然后，得出结论：抽烟喝酒长命，不抽烟喝酒短命。

这实际上是以偏概全的，自欺欺人的。单凭两个人的事例是不能得出结论的。

学过统计学的知道，要想证明某种趋势成立，得需要很多的样本才行，单一的样本什么问题都说明不了，那只是一种偶然。

话又说回来，少帅抽烟喝酒能够活一百岁，如果不抽烟喝酒，是不是寿命会更长呢？那个不吸烟不喝酒的人短命而死，如果吸烟喝酒，是不是会更短命呢？

吸烟不仅危害到自己的身体，而且吸烟者越来越成为人们讨厌的群体。

现在，公众对吸烟的危害有较高的认识，对接受二手烟非常不满。大部分人只是碍于面子不好意思当面说你，实际上，背地里人们不知道说过多少次了。一个大姐对你婉言相劝，那是因为周围人已经忍无可忍了，你看到的，和你没有看到的，差距是十万八千里。

健身的男生是不是不抽烟？为什么很多人都说健身的男的是gay，是这样吗？

只能说健身的人更注重自身健康，健身之前，可能会暴饮暴食，但之后每一口食物都会斤斤计较，每餐多少糖类，脂肪，蛋白质都会精确摄取。

因为每一寸肌肉的获得都来之不易，所以就很注重饮食健康以及营养摄取。然后抽烟，只能说是个人习惯，有些肌肉男也抽烟，只是你接触的少，大部分健身的男生是不抽烟的，这一点很明确。健身的目的之一就是为了强健的身体，烟草在燃烧的过程中产生焦油，尼古丁以及其他一些三致污染物。对身体有害十分明显，有良好健身习惯的男生一般都十分自律（准确的说自律得可怕）。抽烟有害，所以他们就不抽了。