长期坚持游泳的十大好处？

长期游泳好处:

1、锻炼心肺：在进行游泳运动时，肌肉和呼吸器官的活动，大大锻炼了心肺的活动能力，增强心肺排出的容量和能力，有效地锻炼心肺，保持心脏的健康发挥更好的作用。

2、提高抵抗力：由于游泳运动是在水中完成的，水的阻力、气体的滞留等都与在陆地上不同，需要身体不间断地作出新的反应，这样就可以起到一定的耐力训练作用，使整体耐力大大提高，非常有利于提高抵抗力。

3、增强免疫力：游泳运动可以促进大量的新陈代谢，使身体排出多余的体液，改善营养状况，同时也可以加速血液循环，提高皮肤活性，增强的免疫力。

4、提高血液循环：游泳运动可以加快血液的循环，缩短营养物质的由血液向组织的传输时间，从而减少血液中淤积的毒素物质，清除血小板等，促进血液循环，提高血液循环功能。

5、燃烧脂肪：游泳是特别有效的瘦身健身运动，在水中运动可以激发的新陈代谢，比陆地上的运动更快的燃烧脂肪，增加体内的热量消耗，因此有效达到瘦身的作用。

6、减少衰老：水中游泳可以放松肌肉，同时增加皮肤的弹性，减少膨胀的感觉。在游泳的过程中可以让脂肪层的循环加快，促进血液循环，同时也可以保护皮肤，有效地抑制皮肤衰老。

7、祛斑净肤：水中运动可以刺激内部新陈代谢，使肌肤清洁血液循环加快，使肌肤油脂排出，可以净化肌肤，使肌肤更加润滑白皙，抚平斑点，起到美白效果。

8、康复治疗：游泳可以缓解恢复疲劳，缓解各种肢体疼痛，改善身体和精神的状况，是种理想的康复治疗方式，建议有残疾的人继续坚持游泳，获得更多的康复收获。

水库洗澡好处？

现正值夏天，炎热似火般，人们总想找个清静凉爽之地呆着，而最好未过就是去水里冲凉洗澡，有到江河里去的，也有到山间水库去的，而江河里的水应受周围污染物的影响，水质较差，而山塘水库因外围环境好且库中大都有小山泉水湧出，水质清澈干净，所以到水库洗澡相对好些。

水上跑鱼和水下跑鱼是怎么回事？

水上跑鱼和水下跑鱼都是指一种体育运动，即“滑水跑鱼”。这项运动源于澳大利亚，是一种结合了滑水和跑步的运动。滑水跑鱼的运动员站在滑水板上，利用手中的双节棍向前推进，同时在水中进行蹬腿运动，使滑水板在水中快速滑行。因为这种运动方式类似于鱼游动的动作，因此被称为“跑鱼”。

水上跑鱼是指运动员在水面上进行滑水跑鱼运动。运动员站在滑水板上，利用手中的双节棍向前推进，借助滑水板在水面上滑行。这种运动方式需要保持平衡，同时需要掌握正确的推进和蹬腿技巧，才能实现滑行速度的提高。

水下跑鱼是指运动员在水下进行滑水跑鱼运动。运动员需要带上呼吸管和潜水镜，潜入水中，利用双节棍在水中推进，进行蹬腿运动，以快速滑行。水下跑鱼需要运动员具备一定的潜水技能和呼吸控制能力，同时需要注意安全，避免在水下过度疲劳和窒息等情况发生。

水上跑鱼和水下跑鱼是两种不同的运动方式。
水上跑鱼是指人站在水面上，脚穿着特制的跑鱼鞋，在水面上快速奔跑的一种运动。跑鱼鞋的设计使得人能够在水面上保持平衡，同时也能够快速奔跑。
水下跑鱼是指人穿着潜水装备，在水下快速游泳的一种运动方式。水下跑鱼需要一定的潜水技巧和体力，可以在海洋、湖泊等水域进行。
虽然两种运动方式都与鱼有关，但是实际上并没有直接的关联。水上跑鱼和水下跑鱼都是一种健身运动，可以锻炼身体，提高心肺功能。