广场上装的健身器材都有哪些？

广场上装的健身器材主要有以下这些：

1、太空漫步器。人们行走通常都是脚踏实地，步履稳健，但若失去地心引力作用，就如同在太空中行走一样，只能是晃晃悠悠，飘荡跳跃。因而常把双脚离地的行走，戏称为太空漫步，能提供此项运动的器械，又被称为太空漫步器。

2、双杠。双杠由两条单杠和中间的横杆组成，多用于力量的锻炼。横杠两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。

3、蹬力器。该器材的主要功能：增强下肢力量，提高膝、踝关节的稳定性。对下肢屈伸障碍，肌肉萎缩，性关节炎，坐骨神经痛、踝关节扭伤等有治疗和康复作用。使用方法：坐在器械上，脚蹬踏板用力伸直腿，然后缓慢还原。 在使用中要背要靠紧靠背，反力量集中在腿部，运动时应穿运动鞋，动作宜缓。要准守这些事项，不然容易受伤。

4、太极轮。该设施主要功能针对增强肩周膝盖等部位的活动能力，适合于老年人。产品材质工艺一般优质钢材喷塑。该户外健身器材适用于：各大小区，广场，村委会，公园等各种公共场所。

健身房用的像梯子，但是是软的，在地上用的那个叫什么？

绳梯，或叫敏捷梯

训练脚步，灵活性，敏捷性的训练方法

敏捷梯为脚步练习的主要工具，对很多项需要脚步快速移动的运动项目诸如篮球，足球，排球，网球等都有很大的帮助。

1.敏捷梯能提高快速脚步移动能力；能提高身体的灵活性，平衡性和协调性。

2.敏捷梯的锻炼能增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤概率。能提高身体运动的节奏性。

3.梯子是最通用的培训工具，还可以帮助提高你的多方位的速度和加速度。一遍又一遍地演练梯子，会增加神经系统对速度的记忆，使你在必要的时候做出各个方向的快速移动。

我是女生十八岁想学武术，为了锻炼身体和自卫，拳击、空手道、柔道、跆拳道、散打、自由搏击、巴西柔术这些哪个更好？

练习拳击吧，其他的都不好，真正能保护自己的只有两个拳头👊加上的走位，出拳要狠，脚步要灵敏，如果一拳打不到人，你就只有等着被狠狠的干。

不知道你有没有在学校外面被十多个人围住时的场面，那些不成器的家伙仗着人多，吵翻天了指着鼻子骂你，你要记住凡是避免不了的打架，你最好先出手，你别管对手痛不痛，一定要第一时间重创对手，分散他们，看到什么只要能拿到手的就砸他们，只要其中几个见血了，大多数都是软蛋。

当然你也避免不了被打到，这时候顾不上疼痛了，如果是男人重点踢他的，多踢几下，他会好长时间缓不过来，我曾经也被一个女的踢中过，但是我忍住了，走到没人的地方才在地上疼痛难忍的翻滚，好半天都还是很疼。

女人简直是流氓，稍微不高兴就踢腿，关键是速度好快，一不注意就中，我还跑不过。

有次一个朋友在学校跟一个学生闹矛盾，他说等到，星期天要你好看，老子在学校外面等你。

还以为他说说就算了呢，没想到星期天晚上纠结了几个人在外面，把我朋友从网吧里喊出去，我只有跟着走虽然可能打不过，但是这个时候只有硬起头皮给朋友扎起，给他点勇气，我发现人一旦遇上事了反而不怕，内心会冒火准备随时打，到了一片空地，六七个人围上来，穿着拖鞋，头发乱七八糟的，烟都抽不起，轮流吸几口，样子真是有多丑就有多丑，有多讨厌就多讨厌，那个惹事的说话声音很大，一直推搡着我的朋友，嘴里说着你很是不是？敢打老子？我说大家都是一个学校的犯不着有事好好说，没有啥子事情解决不了的事，做不对的我们道歉。