做硬拉和深蹲时，是吸气到胸腔还是吸气到腹腔呢？腹部需不需要收紧呢？
泻药。
吸气到腹腔，借助腹腔的压力，把腹肌往外顶，然后你的腹部肌群会受这个顶的反作用力，把你的内脏、筋膜往里收，让它们围绕脊柱，形成一个刚性的整体，这样才能更好地让脊柱维持中立的位置，这叫做瓦式呼吸，深蹲硬拉时很常用的一个呼吸方法。
腰带相当于第二层腹肌，起这个作用。
健身7年业余爱好者，没请过教练，没用过腰带只说自己的经验，斟酌采纳
健身，为了身心健康，心比身重要，身不要受伤，再考虑体型和肌肉
首先，不管练哪，腹部都要收紧，以免受伤
硬拉，看网上说是练后背的，深蹲要注意保护膝盖还有腰，我的练习也可能是错的，我都是发力时呼气，我看其他回答说发力时吸气，我试过，很累，至于是吸到胸腔还是腹腔，我想这是健美或专业人士要特别注意的，吸到腹腔试过，但不知是不是真的吸到腹腔了，可以试一试
