痛风患者可以高强度锻炼吗？

痛风是不宜剧烈运动的，这样就会导致骨关节发生损伤的，平时只能行一此有氧的运动比如轻度的慢跑和打太极拳等，更不能行负重的长距离跑的，否则对于关节的损伤很大的，同时，须及时用药行降尿酸的药物治疗，只有在治好后才能适量的运动和煅炼的。

痛风能游泳（温水）吗？

痛风能游泳。建议痛风病人平时多喝水，健康饮食，忌高嘌呤类食物，忌酒。保持心情愉快，规律生活，可以适当锻炼身体，活动关节。如果在痛风急性发作期，则要注意关节的制动与保暖，避免加重疼痛。如病情严重，建议及时就医治疗。

痛风的人可以跑步吗？

痛风的人在缓解期可以慢跑，不适合快跑或者长途跑步。痛风病人不宜参加剧烈和长时间的活动，因为这样可使病人出汗增加，血容量减少，另外剧烈活动会抑制肾小管对尿酸的排泄，可提高尿酸浓度。痛风病人在可耐受的范围内进行主动或被动锻炼，以维持关节的活动功能，增强肌肉的力量和耐力。

痛风饮食应注意哪些？

平时饮食习惯要忌含嘌呤高的食物，痛风当嘌呤代谢异常时，血液中尿酸的含量就会增高，就可能引起痛风。

如果尿酸水平不能很好地控制、痛风反复发作，可能会引起严重的后果如残疾、引起肾功能衰竭等。

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五类嘌呤含量高的食物

海产、肉、蔬菜、谷物、啤酒都是嘌呤含量高的食物

1.鱼和海鲜

含有高浓度的嘌呤的海鲜：牡蛎、扇贝、龙虾、螃蟹、虾、沙丁鱼、鲱鱼、凤尾鱼和鲭鱼。

含有适量嘌呤的鱼类包括：金枪鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、鲑鱼、红鱼、鳟鱼。

2.肉类

嘌呤含量高的肉类：

红肉：牛肉、猪肉、羊肉；

动物内脏：肝脏、胰脏、肾脏、脑、舌和肚；

用动物制作的食物，如肉汁、肉汤和鸡汤，含嘌呤也较高。

可适量食用的肉类包括：鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉、鹿肉。

痛风患者应该完全避免吃动物的内脏，肉类应限于每日吃100g。

3.某些蔬菜

富含嘌呤的蔬菜：芦笋、菜花、扁豆、豆子、豌豆、菠菜。

吃煮熟的蔬菜比吃生的蔬菜要好一些。

4.全谷类

含有较高嘌呤的谷类食物：全麦面包、谷类食品、小麦胚芽、麸皮和燕麦片。

嘌呤含量较低的主食：白面包、面条和白米饭。

5.啤酒

啤酒酵母中嘌呤含量特别高，痛风发作时喝啤酒会明显加重症状。

其他一些酒精饮料嘌呤含量虽然不多，但它们可能会增加嘌呤在体内的生成。反过来，这也会使尿酸升高。

过量饮酒（男性每天超过2杯，女性每天超过1杯）会增加痛风发作的风险。

痛风患者想要避免痛风复发，除了要注意饮食外，还需要注意一些日常生活的细节。如：

痛风患者是不是不能跑步？

痛风能跑步。但是在痛风发作期间尽量少跑，注意休息，并在好转后适当运动。痛风应加强锻炼，控制体重，治疗痛风是一件好事。同时控制食物的总热量，禁止高蛋白和高粱食物反饮，多喝水，促进尿酸的代谢。建议需要低洼饮食，注意防寒保暖，停止饮酒。