儿童体能训练一个星期两次够吗？

儿童做体育锻炼一个星期两次够了，因为小孩子还小，做适量的运动有助于孩子长高，还能增加抵抗力，对孩子的骨骼发育有很大的帮助，少量的运动一下还是可以的，孩子运动要循序渐进慢慢来，不能一下子让孩子做大量的运动，这样才能更好的锻炼孩子的身体素质。

5岁小孩适合练篮球还是跆拳道？

先概述跆拳道和篮球的运动特点,跆拳道的运动特点是个性较强,学习基本的动作或者太极八章之后,可以找场地自行练习...

2.

一般情况下,学习跆拳道的成本是比学习篮球的成本要高的,跆拳道一般需要专业的教练在馆内学习,需要付出的成本会比较高...

3.

就运动特点来说,五岁的孩子个人还是倾向于跆拳道运动,首先跆拳道服装设计很漂亮,穿起来很酷,很有仪式感,孩子会比较喜欢...

跆拳道，更加适合孩子，因为跆拳道类似武术，更加适合小孩子健身锻炼，能够有效锻炼小孩子的身手敏捷性，和大脑的反应能力。

篮球，打篮球注重于锻炼孩子的弹跳能力，有助于骨骼生长，有利于孩子长高。打篮球有利于有氧呼吸，可以促进血液循环。

12岁如何练哑铃？

12岁需要长身高啊，不适合举哑铃，那玩意儿练得肌肉发达世人以为是健美，其实是疲劳堆积，并不美观，而且这么小就练肌肉其实是会影响长身高的。

肌肉的本质就是疲劳堆积，这一点体育老师生物老师都不会懂的。

建议玩单杠双杠等，大环境踢足球、打篮球、跑步、爬山、游泳、武术，在小环境就做做俯卧撑、打立、做做体操，这样形体才会好看

孩子必须做到的九件事情

1.认真完成寒假作业

很多孩子一到放假就开始放松自己，先只管玩，作业也不写，拖到开学前几天没办法了，才开始狂补作业。这样子做出来的作业不仅质量不高，而且还容易造成孩子焦虑的情绪，严重的还会让孩子产生厌学情绪。

老师布置寒假作业的目的，是让孩子在假期里，始终保持学习的状态，为新学期的学习打下良好的基础。因此，在寒假作业的完成上，家长要未雨绸缪，先和孩子一起制定寒假作业完成计划并抓好落实，让孩子能够合理高效地完成各科作业。

家长可以和孩子一起统计各科作业的数量，预计除去春节期间走亲访友的天数，作业需多少天完成，每天花多少时间写作业，每天写多少作业。

2.练字

书写好坏，不仅会影响学生的语文成绩，对其他学科的影响也很大，字写得好的孩子考试更容易赢。如果你的孩子书写情况不理想，放寒假的首要任务就是练字。

家长切不可只要求孩子练字，却对孩子的练字效果不闻不问，否则练了也是白练。

可以把写得好的字用红笔圈出来，给孩子的练字打个分数，事先约定每天达到多少分以上为优秀，累积多少个优秀可以给孩子一个适当的奖励，以此来激发孩子练字的热情。这个环节很重要，因为练字很枯燥，没有兴趣和热情很难练好。

3.鼓励孩子做一些有意思的东西

也许一些父母会觉得让孩子把时间“浪费”在画画剪剪、粘粘补补中有点可惜，不如去上一节补习课来得实在，但其实，在做一些有创意的小玩意儿的过程中，孩子能学会思考、设计、实施等等很多能力。

4.进行体育锻炼

上学期间，学校都会通过体育课、课间操等方式，确保孩子每天的锻炼时间。但到了假期，不少孩子整天宅在家里，再加上假期零食多，餐桌也丰盛，很容易影响健康。所以，在假期进行体育锻炼很有必要。