坚持运动，体重还是有增无减，这是为什么，是因为肉变紧了吗？

恭喜你！估计是健身的良性循环，增肌减脂达到目的，说明你的肌肉含量增加，肌肉💪紧致，脂肪减少，体积变小，

肌肉💪的密度要比脂肪小，所以出现运动后重量不减，体型变瘦的现象，

本老太深有感受，经过认真的有氧无氧结合运动，出现重量不减，围度变小的现象，一开始还很关心重量的变化，后期明白这是健身出现的良性循环，就再也不关注重量的变化，一心关注的是围度，练到穿衣服显瘦，服有肉，就达到增肌减脂的目的。我要继续！加油！

看看，本老太太，是不是，穿衣服显瘦，服有肉。





你好，关于你的问题坚持运动，体重有增无减是因为肌肉变重了吗？在回答你这个问题之前，我想从以下几个方面来分析一下你的这个问题。

第1点你说你坚持运动，我想问你坚持这个时间长大致是多少，其实很多人对坚持的概念都太过宽泛，有的人会觉得坚持两个星期也要坚持，坚持一年也要坚持，所以首先关于您这个坚持的定义，我不知道这个定义的时间长具体是指多少？

第2点体重有增无减有增无减的概念呢，它比较宽泛，你说体重呢，它包含很多指标，如果一个人的胖瘦完全看体重的话，这个未免显得有一点点太过笼统，所以健身领域里面都会有一个概念叫做bmI和体脂率这两类概念。

前者呢是通过数据大致测算身高和体重的比例，以此判断你的身体是否健康，那后者的话会更精确一点，是根据身体的生物电阻来测试大概就是身体的肥胖程度。

不论是以上哪个概念他都表明体重并不代表一切，所以，在您提出你的体重有增无减的时候，我觉得还是要看一看，您的身高大致是多少体重的增加，是指您真的视觉上面有没有变胖。如果说您的视觉上面体重没有变胖，然后体重增加了，这么可以简单的理解为，你的肌肉含量增加了，体重没有往下降，反而增了，这是件好事情，就说明你的肌肉含量往上涨了。

那如果说你视觉上面看上去你自己变胖了，并且体重增加了，那有可能就不完全是因为你的肌肉长了，也有可能脂肪也增加了。

最后一点啊，关于你说的这个运动这个情况，您的运动是指什么类型的运动呢？是运动式单纯的有氧类型的运动，比如说跑步啊，跳绳啊，这种还是说纯粹的去健身房里做的那种比较系统类型的训练，像什么固定的器械呀，哑铃啊，杠铃啊，这种做无氧类型的训练，并且配合了有氧呢。