日常健身运动中，哪些地方值得花钱，哪些是智商税？
谢邀，我认为对于大多数普通健身者来说，最值得花钱的地方是鞋，不管是跑步鞋，还是训练鞋，都是最重要、最值得花钱的地方，其次是速干衣裤，再就是一些对自己健身锻炼确实有帮助的健身装备。
大多数人健身的目的是减肥，增肌、增重，提高身体素质，不管是什么健身目的，都要做器械锻炼和有氧运动。对健身者来说，一双适合自己的跑步鞋或者训练鞋，就是最重要的运动装备。鞋不在于贵，而在于适合自己。根据自己的脚型、跑步时脚掌着地方式、跑量等情况选择适合自己的跑鞋，一双一千多的竞速跑鞋，并不适合慢跑，一千多的时尚跑鞋，也不适合长距离竞速跑。只有适合自己的，才是最好的。
处在增肌期或塑型期的锻炼者，除了跑鞋，也可以选择综训鞋，相对来说更适合做器械锻炼和短距离、短时间跑步。对于增肌者来说，也可以选择深蹲鞋做深蹲、硬拉等锻炼，深蹲鞋不适合跑步。
除了鞋之外，就是速干衣、速干裤，锻炼时大量出汗，一身速干衣裤非常重要，速干衣裤价格从几十元到上百元，甚至上千元，根据个人情况选择就行。纯棉衣裤不适合健身时穿着，衣裤是否紧身也不至于，女性可以为了凸显身材选择紧身速干衣裤，也可以穿着宽松的速干衣裤。对女性来说速干内衣同样重要，选择有支撑功能的文胸非常重要，尤其是比较大的女性。
的运动装备，根据个人需要选择就行。
使用中大重量做深蹲、硬拉，担心腰椎受伤的锻炼者，可以使用腰带，这几乎是必备装备。
比如有膝伤的人可以根据具体疼痛部位，选择髌骨受伤后使用髌骨带，半月板损伤后使用专用的护膝，有腕伤的使用护腕等。这些保护装备对健身者来说非常重要，要选择专用装备，否则起不到任何防护作用，最多只能起到保暖的作用。
月工资3000，怎么花钱可以省钱？
最省钱方法:
1、吃饭：只是日常吃喝，每天预算40；每月1次用于交际的聚餐，预算300；每月预计消费1500元，如果偶尔在家做饭花销会更少
2、交通：以公交、地铁为主，每月预计200元；
3、日常开销预计300
这样算下来，再怎么省，这3000元也是省不出来多少钱。所以，与其在那琢磨如何省钱，不如琢磨如何多赚点钱。
月薪3000元，如何可以尽量多的省钱？在这方面我还是有些心得的，与大家分享一下:
1.定一个小目标，每月至少结余500元的资金，并且在工资到账时，立马将500元购买支付宝－定期理财产品(30天)，可以利用定期理财产品的封闭期彻底抑制乱消费的，保住胜利果实。
2.其余的2500元存入余额宝中，尽量多赚些收益。
3.开通支付宝－花呗，可以本月先消费，下月初后后还款的方式，使存入余额宝的资金利用时间差可以多赚些收益。
4.用支付宝消费时，尽量多领取奖励金、红包、参与蚂蚁++兑红包等活动，能节省一点是一点。
5.购物时货比三家，关键是比价格。比如购买一台彩电时，可同时到家电卖场、京东、苏宁、国美等电商平台比较，同款产品哪家优惠力度大在哪儿购买。
6.一些家里不可或缺的日用品，可在电商、超市促销力度大的店庆、电商节时购买。比如卫生纸、抽纸、洗衣液、香皂等，如此下来可省不少钱。
7.购物时要详细考量该物品的实用性，在确定确实实用后再进行购买，如此可抑制不理性消费。
8.收入低要省钱只能压制消费。比如戒掉抽烟、喝酒等长期持续型消费项目，哪怕减少频次时间久了也可以省不少钱。当然也可以降低生活质量，希望省钱就不要每日大鱼大肉的，另外要减少外出聚餐、外卖等行为，尝试在家做饭比在饭店要节省不少。
上述为一些在花钱方面需要注意的要点，实施的好同样可以达到节省资金的目的。
月工资3000元，差不多就是我们公司的后勤女员工的现状。（有两万的绩效加奖金年底才发。）
好在我是今年才来这个公司，这里清闲，有时间可以照顾孩子，女员工大都是抱着这个想法留下来的。就这点工资，每月还得存下点，该怎么做？
1、出行。上下班公交车解决。济南的公交很发达，去哪儿都方便。
每年三四月份和九十月份，就买春秋卡，两个月100元，随便坐车，适合倒车比较多的人。其他月份就用云闪付乘车，经常可以五折乘车(一天至少五折一次)。
如果是寒暑假，几乎天天带孩子外出上课啥的，就买两个不限次数的公交卡，我今年买的是100元30天的，还是很划算的。
2、话费。手机我是一个月50元的套餐，平时家里有WiFi，单位有网，流量够用。
3、穿衣。我找出所有的衣服，一一归类，发现今年一整年不用买都没问题，只要我不再变胖。孩子大部分时间都穿校服，家里的衣服也不用添很多，而且还找到去年换季打折买的新棉服，大人孩子都不用添衣服了。
4、吃饭。把两个人过节发的大米、小米、油、冻鱼、水果整理一下，发现有40斤大米，30斤花生油等等，一年不买米面油也都够了，两个人平时只添些青菜就可以了。
如果没有这些福利的，建议不要买很多存着，存着存着就坏掉了，一点都不划算，不如现吃现买。
两个人单位都有食堂，孩子住校。好好吃食堂，不限量，吃饱吃好，一天的营养就差不多了。
5、不点外卖。今年挣的少了，杜绝了外卖，想吃鱼就自己炖着吃，做饭的水平也越来越好了。