夏日炎炎，阳光强烈，气温升高，这是很多人喜欢的季节，但对于有湿疹问题的人来说，这个时候尤其需要格外注意自己的皮肤保养，以防止湿疹的不适。那么，我们如何在这个季节中保护自己的皮肤，不让湿疹得逞呢？
保持清洁与通风
首先要做的是保持身体清洁。长时间穿着紧身衣物会增加汗液对皮肤的压力，使得汗水难以及时蒸发，从而导致体内温度上升，加速细菌和真菌生长。这是引起湿疹的一个重要因素。在热天里，最好选择棉质或其他吸汗性好的衣物，并且尽量多换洗衣服。
此外，家居环境也很重要。由于夏天室内外温差较大，如果空气流通不足，会使得室内空气变得潮湿，这也是导致湿疹加重的一个原因。在晚上睡觉前，可以打开窗户，让新鲜空气流入，同时使用风扇帮助散热。
饮食调理
饮食方面也非常关键。多吃一些富含维生素B群、E、C以及Omega-3脂肪酸等营养素的食物，它们可以帮助改善皮肤状况，有助于减少干燥和刺激从而减轻湿疹症状。此外，还应限制摄入辛辣、油腻、高糖分和过度咖啡因含量的食品，因为这些都可能刺激皮肤并引起红斑。
另外，要保证足够水分的补充，因为脱水会导致体温调节失常，加剧体内环境，对于有病史的人来说更是如此。每天至少喝8杯清水，是维持健康不可忽视的一环。
护理产品与生活方式调整
在选择护肤品时，一定要选用适合自己肌肤类型（正常肌膚、中性肌膚或油性肌膚）的产品。如果你已经确定自己对某些成分过敏，比如香料、酒精或者化学添加剂，那么最好将它们远离你的日常护理套餐中。此外，可考虑使用具有抗炎作用、滋润效果良好的护手霜等产品来缓解干燥感和瘙痒感。
同时，在生活方式上进行调整也是必要的，如避免频繁沐浴，更不要过度使用泡沫肥皂，因为这两者都会剥夺毛孔所必需的大部分自然油脂，从而造成更多的问题。而且，在晾衣服时尽量不要暴露在直射阳光下，以免太阳紫 外线损害到你的皮肤，也就是说不要让“紫外线”成为“疾病”的源头之一！
专业治疗与预防措施
如果你发现自己开始出现了红斑或瘙痒，那么请及早咨询医生，由专业人士提供相应治疗方案。如果情况严重，可以考虑药物治疗，如非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解痛苦，以及局部应用灭活剂类药物用于抑制细菌或真菌生长。不过，无论何种方法，都应该由医疗专业人员指导进行，以确保安全有效。
最后，不要忘记预防总比治愈容易，所以就像我们平日里不断地去锻炼身体一样，每当进入一个新的季节之前，我们都应该根据那一季节特有的条件去做出相应调整，比如春秋之交的时候我们的呼吸系统比较脆弱，因此最好能通过一些运动增强自身抵抗力；同样地，当到了夏天的时候，就应当特别关注我们的皮肤状态，不断地寻找那些能够帮我们舒缓心情并促进身体健康的小妙招。