九种高纤维食物能有效预防癌症和心脏病

高纤维食物有益成分多，能有效预防癌症和心脏病。吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物，还可以减肥，使我们的身体变得更加健康。现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。下图为9种高纤维食物。