| 解压方法:八种食物帮你解压 ①脱脂牛奶-科学家证实，治疗失眠和焦虑症，传统热牛奶疗法是有效的； ②桔子-其中的维生素C，可助你一臂之力； ③麦片-减慢胃的吸收速度； ④鲑鱼-富含Ω-3脂肪酸； ⑤菠菜-镁有平复情绪的作用； ⑥杏仁-止咳平喘，润肠通便； ⑦开心果、胡桃-防止心跳过快； ⑧鳄梨-降低狂躁的情绪。  健身运动解压的动作方法 所谓运动解压，就是通过锻炼身体，使全身发汗，进入一种忘我的状态，以达到排压和调节心情的效果。通过释放全身的能量，排出体内汗水，让高度紧张的心情得以瞬间释放，剥去虚伪的假面人生，回归自然的理性状态。实践表明，只有你挑战了自我，挑战了自己的极限，才能进入一种平常涉足不到的另一种超脱境界，去看到另一番人生的壮丽风景。 哑铃健身动态图解：
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