新手买哑铃建议75公斤还是十公斤
一般来说，新手则从5-8公斤开始练哑铃最合适，不建议用大重量的哑铃。1、健身新手购买哑铃健身，需要根据自己的实际情况,一般建议，购买可以拆卸和组装的哑铃,因为这种哑铃既方便。
2、新手举哑铃针对某部位肌肉做一个动作，分作4组，每组12个。做完一组之后要让你锻炼的肌肉感觉到胀和酸，那就是理想效果，隔一分钟在做第2组。这样效果会最好。
哑铃女生一般选多少kg
选择适合的哑铃重量取决于个人的身高、体重和健身目标。一般来说，对于一个女生来说，建议选择3-5公斤一副的哑铃。这有助于锻炼肌肉和提高肌肉耐力，同时也不会对关节和肌肉造成过多的压力。
如果身高较高、体重较大，可以选择适当重量的哑铃进行训练，但不要超过身体承受范围。一般来说，如果身高在165厘米以下，可以选择2.5公斤左右的哑铃；身高在165厘米到170厘米之间，可以选择5公斤左右的哑铃；身高在170厘米以上，可以选择7.5公斤左右的哑铃。
需要注意的是，选择哑铃的时候一定要根据自己的实际情况来选择，不要盲目追求重量，以免造成身体损伤。同时，在使用哑铃进行训练时，应该注意正确的姿势和呼吸方法，避免不必要的伤害。
1kg-10kg
女生哑铃的重量范围是1kg-10kg（至少）1。但是，具体的哑铃重量应该根据个人情况选择适合自己的重量，可以根据做某个动作时能够标准地做多少个来判断哑铃的重量是否适合自己2。此外，哑铃的重量可以通过固定式和手调式两种方式来调节3。根据身高、体重等因素，也有人规定了一些哑铃重量组合供参考，但并不是绝对的标准4。
哑铃的选择重量应根据女生的体力和训练目标来确定。对于初学者，建议选择较轻的哑铃，通常在2-5公斤之间，以逐渐适应训练并避免过度劳累。
对于有一定训练基础的女生，可以选择5-10公斤的哑铃，以增加训练强度和挑战。
对于具备较高体力和力量的女生，可以选择10公斤以上的哑铃，以进一步提升力量和肌肉发展。最重要的是根据个人情况选择适合自己的哑铃重量，并逐渐增加难度以获得更好的训练效果。
新手女生哑铃怎么选择
新手哑铃重量为五公斤左右就可以了，多花钱没有必要。
考虑自己的训练需求，要买可调节的还是固定的哑铃2根据自己的实际情况选择重量
最后根据自己的预算挑选合适材质，体积相对较小。
初学者最易犯的错误是，动作不规范且急于加重量。
选2.5kg
首先要根据自己的身材，自己的体重来选择适合自己的哑铃，这样才能够达到理想的训练效果，而且也不能太重；新手女生健身的话，个人建议以熟悉动作为主，力求动作标准为最关键的，也是为以后的健身打基础。因此个人建议，女性选择2.5kg即可，新手要量力而行，切记重量不可太大，不要操之过急，太大的重量只会容易受伤。
新手买多少公斤的哑铃比较好
一般来说，新手则从5-8公斤开始练哑铃最合适，不建议用大重量的哑铃。1、健身新手购买哑铃健身，需要根据自己的实际情况,一般建议，购买可以拆卸和组装的哑铃,因为这种哑铃既方便。
2、新手举哑铃针对某部位肌肉做一个动作，分作4组，每组12个。做完一组之后要让你锻炼的肌肉感觉到胀和酸，那就是理想效果，隔一分钟在做第2组。这样效果会最好。