一对老夫妇被埋压，莆田秀屿2名小伙徒手救援成“网红”, 你怎么看
对于这2名徒手救助被埋压老人的小伙应给予点赞！成为网红，是他们奋不顾身救人的壮举感动了大家是当值无愧的！
他们虽说是平凡的人，但在危急时刻奋不顾身地伸出手去救人；尽显了美德与善良！是许多年青人的优秀代表值得我们的尊重。出不出手救人理由有千万条，而他们视生命的可贵，舍己救人的精神值得人们的敬重与学习。
反观现今社会上的一些不良现象，对比起来更是一种鞭策和启迪。
对于小伙子舍身救人的善举，希望当地政府部门及时跟进；
宣传表彰，申报见义勇为称号及奖励！
谢谢你的关注
感谢《头条新闻》的邀请！
没钱去健身俱乐部健身，在家也能把全身都练到吗
徒手健身是我们没有办法去健身房时，在家能够选择的最好健身方法。至于能不能够练到我们的全身，那就先来看看我们的健身大神弗兰克。他是一位素食主义者，能过徒手健身同样练成一个大肌霸。
徒手健身的方法有很多，可以针对不同的部位选择有针对性的动作，比如练胸肌可以训练俯卧撑，腿部可以做深蹲，核心力量可以练习平板支撑和蹬山跑，腹部可以做一些腹卷动作。
在家里健身也可以增加一些负重训练，这样训练的效果会更好。当然最好的器械就是哑铃，买个哑铃的成本也不是很高，基本上都能配置。
同时给介绍一套哑铃健身的动作，每个动作做4-6组，每组12-15次，平时在家就可以练起。
动作1：哑铃负重走（又称农夫走，练习时需要大的负重重量行走）
动作2：单臂哑铃卧推（锻炼肌肉，以及肱三头肌）
动作3：哑铃甩摆（锻炼腰、腿、肩部肌肉）
动作4：哑铃负重深蹲（锻炼腿、臀等部位）
动作5：单臂哑铃划船（锻炼背、肩部肌肉）
动作6：哑铃负重深蹲推肩（锻炼腿、肩部肌肉）
动作7：直立哑铃弯举+推肩（锻炼手臂肱二头肌和肩部三角肌）
动作8：仰卧哑铃提拉（锻炼胸、背、三头等部位）
健仪你看《无器械健身》，把书看透。
你就道知道可以练到全身，我曾经用乒乓球台训练反向划船和单腿深蹲及跳跃。有本事，你用乒乓球台跳上，跳下。50下。在家也可跳桌子上，或跳跃翻过椅子。用门练习引体向上，很酷的。还可练习门上提膝或举腿。
可练出强壮的肌肉。
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师李吉宽。
可以在家里练，特别是没有基础的朋友，首先学会拉伸放松，很多拉伸放松的动作都是可以在家里做的。拉伸放松也属于锻炼的一部分，先将我们紧张的肌肉通过拉伸进行放松，在把松弛的肌肉强化，使我们全身肌肉得到一个平衡，才可以进行全身的训练。
我们可以通过平板支撑。斜板支撑和臀桥来进行核心的训练。
我们还可以通过快走！慢跑提升我们的心肺功能，为力量训练打下基础！
我们可以通过自重深蹲，单腿深蹲，跳绳，单腿跳绳，自重硬拉，单腿屈腿硬拉和单腿直腿硬拉练习我们的大腿股四头和股二头肌，臀和小腿。
我们还可以通过抓住家里高的柜子或者门做引体向上，或者做俯身两头起，来练习我们的背部和手臂的力量！
通过练习俯卧撑，宽距和窄距，进阶和退阶，来加强胸和手臂的力量。
空手或用弹力带和矿泉水瓶做前平举，侧平举和俯身飞鸟，以及倒立俯卧撑来练习我们的肩部！
所以只要懂得了训练的原理以及肌肉的收缩功能。遵循训练的规律，在哪儿都可以训练，用什么器械都可以训练。
更多健身干货，请大家关注我们！
说真的，随便一个自重健身的动作就可以练到全身！
健身方式有很多，最常见的分类就是健身房器械健身和户外居家徒手健身。
徒手健身被叫做自重健身更合适，因为并不是完全不需要任何器材，比如单双杠墙面等物体。但因为发力是以自身身体为负荷的，所以叫做自身体重健身更好。
自重健身包含了多种形式，从走路跑步有用到俯卧撑、引体向上、深蹲跳都是以自身力量对抗身体体重的健身形式。
普通大众认为健身就是练肌肉，那显示是有一定的局限性的。训练目标还可以是增加力量耐力爆发力等体能，提升应用于生活中或者专业竞技中的能力。
如果肌肉代表一切，那奥运会上冠军应该都是健美运动员，很显示不是。
自重健身以自身体重为抗阻，就需要身体所有肌群都协同发力，才可以让动作有效率身体成为一个整体，这与传统武术中的“整力”异曲同工。
例如最经典的自重健身的动作-俯卧撑，如果只是手臂弯曲一下就算的话，那显然是大错特错的，就好像以为拿一下杠铃就可以上奥运会似的。
一个标准的俯卧撑时从头到脚一条直线，完美的俯卧撑则是钢鞭一样坚不可摧，这需要全身所有肌群都发力形成一个整体。这很不简单，效果也是非凡的。
如果任何一个动作都如此要求，自重健身有成百上千的动作，想要练遍全身显然没任何问题！
虽然每个动作做到位都可以练到全身，但身体发力肌群分为推力肌群、拉力肌群、核心肌群和下肢肌群。
以此分类有非常多的动作可以训练，最经典的介绍一下，推力俯卧撑为基础，提高到臂曲撑倒立撑等。
拉力水平引体为基础，提高到标准引体向上、单臂引体、前水平等。
核心肌群平板支撑为基础，提高到举腿、V支撑等等。
下肢深蹲为基础，提高到单腿深蹲各种爆发力跳跃等等。
动作很多了，可以先以这些动作训练，如果需要可以在买一些书籍或者看一些视频教学，很多的哈！
我认为自己有发言权，我健身不到两年的时间，从一开始的每天200个俯卧撑200个卷腹，到现在依然坚持，不过，按照科学的训练方法，每天训练一个部位。引体、俯卧、撑卷腹，肱二头肌，深蹲。等等，都是我徒手训练的方法。而我运动器械只有一个健身架和一副哑铃。下图是我一年九个月的变化
因为自己没有时间去健身房，只能在家里面动。儿童过这么长时间的运动，我也发现:给与肌肉压力，肌肉就会长。不管是健身房的重量还是在家里自身的重量，只要能够刺激肌肉，肌肉就会变大。同时要配合饮食，不要吃油腻，太甜的食物。
健身最重要一点是坚持。减肥可以用月计算，也就是一个月就能减几斤，能够看出轻微的变化。但是增长肌肉却需要用年做单位。起码是半年，才能看到自己身体的变化。
总之，健身是值得一生去付出的事情。而通过健身收获到的一定会更多！开始吧，现在就不晚
健身为了遇见更美完美的自己。加油！！！
谢谢转发点赞，我是睿语健行，关注我，希望能够帮助到你！
如何看待80后女在金佛山双膝跪地，徒手心肺复苏两分钟，救活陌生男子
特意去检索了一下，在新浪网看到转发《重庆晨报》的这篇新闻报道，题为《双膝跪地进行心肺复苏，重庆女金佛山救人刷爆朋友圈》，这位80后女黎婧在旅游途中利用专业技能救人一命的新闻事件，的确让每个看到的人都为之称赞。而在该报道中也有提及，“在点赞的同时，也有网友说，这种行为很可能引起不必要的纠纷。而之前，也曾有媒体报道过”，这或许也是黎婧救人事件在朋友圈刷爆的原因之一，黎婧之举不仅是救人，更在于她是冒着一定风险去挺身救人。
的确，曾有一段时间媒体在救人新闻事件的报道中建构了“救人有风险”的框架，让大众潜移默化地形成了在他人面临危机境遇的时候，“该出手时不敢出手”的社会认识，以避免出头相救可能蒙受当事人或其亲属的无故责难，给自己带来不必要的麻烦。这种大众“认知偏离”也造成了“社会冷漠”的风气。而实际上，每个人遇到危难或者每个人的亲人遇到危难时，都是期待得到他人相助，若能够得到及时帮助，都会感激不尽的，这种“社会冷漠”与人们心里的对“社会有爱”的期待是相悖离的。
黎婧的回答很值得我们思考，她说“就是一名的本能吧！我就想，为医生争取更多时间！”对于一个突发心脏病人来说，失去了黄金抢救时间就无异于被宣判死亡，“争取时间”，在此时就是唯一的判定是否实施救治的价值标准，黎婧做到了！在别人需要的时候，能挺身相救，小也能彰显大情怀。