练健身时能不能天天打篮球
专业回答：科学的来讲，最好不要。因为篮球是一种有氧运动，而健身是无氧运动。在健身期间进行大量有氧运动是不利于肌肉的形成的。
肌肉在健身后需要充分的时间进行调整休息和成长，如果这时大量的进行有氧运动不仅让肌肉不能休息、长大，还会消耗身体的养分，从而让身体越来越瘦，结果可能让你得不偿失的。健身期间请注意休息，要保证9小时充足的睡眠，和足够的养分，包括基础消耗：淀粉和肌肉成长所必需的：蛋白质。
如何学会打篮球🏀
如何学会打篮球🏀
如果说的是专业，那只能找训练营了。要掏钱，而且需要从小开始学习。
如果只是说随便玩的话，那么就简单很多了。无论想学什么技术，基本功是不能丢的，这也是在野球场上获得组队和出手机会以及玩出乐趣的基础。如果没有基本功，不仅没人愿意跟你打球，自己也会感觉没意思的。
业余篮球基本功有三项：投篮、控球和防守。
无论姿势怎样，也不需要太准，两分三分都行，主要是要会投篮，有一定命中率。如果中距离和突破不行，就练习三分，一般没人防守的。或者有身高的话，篮下背打也是轻松得分机会。
不一定需要控球，野球不是街球，太粘球会让人讨厌的。控球一般都用来突破和助攻，目的还是为了命中投篮。
防守很重要。命中率再好也有突然不准的时候，而防守就是态度问题。在场上，相比于没有大腿，更糟糕的是碰上不防守的对手，那就崩溃了。
所以，练好基本功最重要，其中投篮和防守更重要。还有，不能太独。
这个问题问的好，我觉得从三方面去努力就会打好篮球：
首先，篮球是一项运动，正因为喜欢、热爱才能享受篮球运动中带来的乐趣。如果对于不热爱篮球的人来说，要打好篮球那是不可能的。足够的热爱，才能在空闲之余去练习，去打磨一下最基本的技术。足够的热爱，才能在球场时刻保持，才能无所畏惧。
第二就是技术。技术包括运球，投篮，还有传球、抢篮板的意识。运球是最基本的技术，这需要通过不停的练习才能培养出一定的球感，这除了自己练习外，少不了专业人士的帮助和指导，这样进步会更加快。投篮的话，这就需要不停的投，坚定不移的投，才能投出自己的投篮方式。像美国男篮的篮球运动员，他们每天投上几千次！意识的培养主要是要认清，篮球是一项团队运动，需要几个人一起去进攻，去防守才能赢得对方，所以要学会和不同技术的人一起合作，取长补短赢得胜^_^利。
最后一点，就是坚持练习，保持热情。我有段时间每天晚上都要去篮球场投篮两个小时，虽然投篮不是很准，但是在球场上也时常能够得到投篮机会绝杀对手[呲牙][呲牙]。
加油伙伴们。
加油伙伴们。
1.学会拍
不建议用手掌触摸篮球，而是用指尖拍打篮球，这样便于发力，提高球的旋转方向！并且大大提高了投篮时身体两侧球的灵活性！同时，脚由脚趾支撑，便于间隙中的灵活性。如果你想在空中练习动作，你必须加强肌肉练习，尤其是腹部肌肉，因为在空中做动作的核心力量来自腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰肌的练习！
2.学习运球
运球时，张开手指，用手指触球，指根以上部分和手掌外缘，但手掌不触球。低运球，主要以手腕为轴，运球用手腕和手指的力量；前场高位运球，换到高位时，主要是靠时间封闭。节点是斧头，用前臂、手腕、手指的力量运球；身体侧面或背部的提高运球主要以肩关节为轴，使用。手臂、前臂、手腕和手指的力量运球。击球时，手要上下招呼球，尽量延长控球时间。这样有利于护球和根据场上情况改变动作。
3.学会传球
主要包括双手胸传、单手肩传、单手侧传、旅行中的传球。传球技术是。篮球是团队项目，练习传球技术非常重要。怎么传球？要看实际情况。虽然方式不同，但有几点是一致的:所有的传球都是用手指完成的，而不是用手指。手掌。为了控制球的速度和方向，手指要尽量张开(但不要太僵硬)，手腕要有弹性。
4.练习运球
这是一个锻炼自己提高篮球技能的练习。虽然面前有一张通行证，但如果你需要有足够的自信。如果你相信投篮，你必须学会带球，在对方的封锁中生存，把球扔到对方篮下。这需要高度的运球保证。
5.练习投篮 掌握投篮技巧
打篮球的最终目的是投篮，不要低估投篮。在场上，往往是净胜球。无论输赢。投篮有很多种，比如半场、全场、篮下等等。建议个人从最基本的练习开始，也就是篮下。抛球，距离短，命中率高，使距离逐渐延长，直到三分线处投篮。在这个过程中，我们需要学习的是自己的瞄准，需要用眼睛准确判断投球的弧线是否正对篮筐。
关于这个问题我认为要想学会篮球，你首先要热爱篮球🏀。只有真正爱上篮球，后面的事就很容易了。
之后无非就是练习运球、投篮、上篮之类的。篮球规则的话，也不用特意去了解，在你以后的比赛过程中会有人告诉你的[捂脸]。
如何练习好篮球技术
作为我们普通业余篮球爱好者，首先需要看你的定位呢，你需要根据你的身高体质身材来确定你打什么位置，比如组织后卫，得分后卫，小前锋，大前锋，中锋等。
- 组织后卫
- 组织后卫这个位置的话，首先是需要练习运球和传球，运球的话多练习，左右手运球、背后、胯下运球等，不光要练习快运、还需要有一定假动作，过人，然后运球一定要稳，不要容易丢球，最后就是大局观，找到空位或者位置好的队友助攻队友得分。这个位置可能是相对更难的位置，模板是隆多、保罗、西蒙斯等，难度★★★★★
- 得分后卫
- 得分后卫的话，要练习突破运球和投篮能力，突破运球就是包括运球和突破过人，多加练习基本运球功力，然后速度要快，再加一些欺骗假动作，过人后得分。另外需要有接球跳投的能力，组织后卫控球，你需要跑位接球就投，横板是科比、汤普森、雷阿伦、希罗、布克、麦迪、卡特、艾弗森等。难度★★★★★
- 小前锋
- 小前锋的话，相对容易点，但想要打得好，运球、过人、得分、组织都可以练好，也可以让自己全能点，不需要某方面技能特别强，但如果有特长技术就更好了。模板有巴图姆、詹姆斯、安东尼等，难度★★★
- 大前锋
- 大前锋和小前锋有相似之处，运球、过人、得分、组织都可以练，练得好就更优秀，可能没有一项是特别需要特别强，但需要全能点，并且比小前锋要多一项技能保护篮板，一般来说中锋和大前锋主要负责抢篮板。所有大前锋要和中锋配合卡位抢板，当然有篮下技能就更好了，可以练练，毕竟拿到前场篮板能攻筐得分才是好的大前锋，模板是邓肯、皮蓬、阿德等，难度★★★★
- 中锋
- 中锋主要是需要有身体优势，人高马大或者壮，没有身材优势就很难打中锋，中锋要有力量能卡位能抢板，需要练习背打、篮下二次进攻、抢篮板这些技能。模板是姚明、奥尼尔、恩比德等，难度★★★★★
建议：
平时可以在人少的时候去空球场或者空地多练习基本功和需要的专项技术。
大叔有时候就半夜12点去球场练习，因为运球过人技能不太好，作为大前，虽然不是必须技能，但提升自己是自己的要求。
目前我的定位在大前和分卫之间摇摆，因为和一个以团队为上的组织后卫经常一起打球，慢慢把我打造成为了雷阿伦、汤普森式得分后卫或者得分前锋，绝技就是跑位接球就投，喜欢篮球的朋友可以去我主页看看我的篮球视频。
总结
相信以上介绍，让大家对篮球和如何练习篮球有了一定了解，需要根据自己情况给自己定位，然后有针对性地练习，努力练习不要急躁，慢慢球技就会提升了！
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