如何在一个月内减掉蝴蝶袖
很多美女因为松弛的手臂而困惑许久，穿什么衣服都感觉不好看，是负担，夏天不敢买袖长太短的衣服，怕漏出蝴蝶袖，摆摆肉，感觉是个累赘，却又怎么都减不下来。我们真的就拿手臂的赘肉没有办法吗？
答案当然是否定的，其实手臂上的赘肉是可以减下来的。你可能会说，为什么我经常锻炼却不见赘肉消失呢，别急，来看看这些“招”！
手臂是我们最容易被人看见的部位之一，粗壮并且松弛的手臂，不管你怎么用衣服遮住，看起来都还是会显得粗壮、肥厚，唯一的办法就是从根部去解决它，让“摆摆肉”彻底和我们说拜拜！
1、俯卧撑，大家都知道俯卧撑可以锻炼肌肉，它也可以锻炼我们的手臂肌肉，这样的力量练习会让我们的手臂感受到“压力”，从而带来脂肪的燃烧。女生可能没有那么大的力气做俯卧撑，我们可以将双脚跪在地上，做跪地式俯卧撑，记住用手臂发力就可以了。
2、利用哑铃做手臂锻炼，这不一定非要在健身房才能完成这个动作，在家里也同样可以，如果家里没有哑铃怎么办？没关系的，你可以拿矿泉水瓶灌满水后充当哑铃来做这组运动。双脚打开的时候与肩同宽就可以了，不用把腿打开得特别大，多做几组，一样效果明显。
3、在上一个动作做完后，我们可以做这一组动作。这组动作需要我们找到一根合适的凳子，怎么样算合适？如果你坐在你的凳子上你的大腿能与地面平行，与小腿基本保持九十度垂直，那就基本算为合适。向上举动哑铃的时候记住手臂要伸直，这样才能达到我们锻炼手臂，燃烧手臂脂肪的效果。
4、俯卧撑延伸运动，在保持俯卧撑姿势的情况下，我们可以像图中所示范的那样去做转体运动。左右来回做一次为一组，根据自己的身体素质为自己安排每组合理的个数，不求数量很多，但求质量过关。向上转体的时候记住手臂要伸直，不要弯曲，做就要把动作都做到最好。
5、做这个动作的时候，如果我们家里没有哑铃，同样，用矿泉水瓶充当也是可以的，不要求我们的重量有多重，但是动作一定要做到位，手臂举起的时候要伸直，向背后下坠的时候也要保持着大臂的曲直，弯曲的只是我们的小臂，大臂用力感受它的发力。
坚持下去，把动作都做到位，相信不久你就会告别讨厌的蝴蝶袖，每天给自己留出一点时间多做做类似的手臂锻炼，把我们松弛的手臂，变得仟细而有力吧，相信没有人会觉得有赘肉、松弛的手臂好看吧？
减掉手臂赘肉后的你，穿什么都不用再担心遮住难看的地方了，给自己多一点的自信，享受运动带给你的美妙乐章，感受身体律动的快乐，品味生活带给你惊喜，一切从现在开始！
先说一句，减肥的话，有人快，有人慢，不要给自己限时，尤其不要限一个月这种短时，这就象考试明明没有复习好，却要限定成绩一样，容易让人作弊和不走正道。
然后，蝴蝶袖这个东西其实是肱三头肌后侧和内侧的脂肪。一般来说，女性的这里更容易堆脂肪，男的要明显很胖这里脂肪才会出来，这是因为，男女脂肪堆积的方位不同，男的更容易在肚子，腰这块长，女的更容易在大腿这里，肱三头肌这里呢，和大腿一样，属于四肢靠近根部的地方，所以也容易长脂肪。
但是减肥 这件事，是没有可操作性的局部减脂的，也就是说，即使你减得不错，它也不是听你话的，想减哪里减哪里，它先减哪后减哪，基本上是自动的，一般来讲，先胖的地方最后减。后胖的地方先减，所以如果你现在不是明显很胖，肚子上没多少肉，那可能这里就不好减了。得下大功夫才行。
真正要减的方法就是一般的减肥法，运动，有氧无氧结合，节食，粗粮蔬菜多吃，这些都是老生长谈的东西，一定得自己上心，有控制力，坚持不懈才行。
最后，练肱三头肌，虽然不能局部减脂，却是可以让减下来的这个部位以后少长。练肱三头肌的方法有：哑铃颈后臂屈伸，哑铃俯身臂屈伸，三头肌钢索下压。等等这些东西，可以用上面的名称去百度一下，就知道怎么做了，每个动作做三到四组，十五到二十次，就可以了。
燕之典瘦身效果是不是很明显？瘦身原理是怎么样的
爱美人士对身材的要求越来越高，当今社会，美的标准更是以瘦为美，看到电视上那么多的女明星身材苗条，什么方式才能容易瘦下来？有很多女人在瘦身中食用了很多减肥食物，可是效果并没有想象中那样美好，于是如何减肥成为了难题。
燕之典减肥套餐是：
第一阶段“清体”，充分利用果蔬酵素与益生菌协同作用实现清肠与抗菌，排出宿便，抑制肠道及病原体入侵，调节菌群环境，为后续产品吸收做好充足准备；并有效预防常见妇科及泌尿系统尴尬；（便秘人群体重可以减轻1-2公斤）
第二阶段“调和” ，基础代谢量约占了总热量消耗的65-70%，所以它在很大程度上会影响减肥的速度。肠道的代谢对于身体基础代谢影响至关重要，调理肠道的代谢有利于提高机体整体的代谢率，采用进口的高达60多种果蔬，含比利时菊粉、低聚果糖等，有助肠道有益菌增值，加快肠道代谢，平衡肠道状态，减少脂肪堆积。
第三阶段“补养”，通过代餐方式，自然减少饥饿感，做到少吃不饿、不累，含荷叶碱和左旋肉碱，自然脂肪燃烧快3倍 ，游泳圈、大象腿、蝴蝶袖通通消失；含燕窝粉养阴、润躁、益气、补中、养颜等，搭配法国罗赛洛进口Peptan胶原蛋白和鲣鱼弹性蛋白，增强皮肤弹性及肌肤含水量，有效避免因减重而皮肤松弛的问题了。
母乳喂养的女性，在产后42天黄金时间减掉“蝴蝶袖”、“大象腿”，怎样做到的
1 产后的42天的孕妇身体还很虚弱，所以不建议做剧烈运动，饭后进行简单的散步到出汗即可。平时注意饮食，不要吃高脂肪的食物，多吃高蛋白的食物
2 因为孕妇在生产完以后消耗了大量的血气，所以身体还很虚弱，不建议做高强度的锻炼，进行一些简单的运动即可达到减肥的效果。如果真的想爆汗，练练瑜伽！
3建议做一些简单的锻炼，可以饭后进行简单的散步到出汗即可。平时注意饮食，不要吃蛋糕和巧克力这样高脂肪的食物。多吃一些类似于牛肉这样的高蛋白食物。
孕前120斤，生的那天206斤，足足胖成2个人，后期妊娠期高血压，37周剖腹产孩子才5.6斤，住院3天回家后体重195斤，一个月子几乎没有吃肉，不敢吃啊（除了喝过一次猪蹄汤），羡慕别人孕期不长肉的，目前孩子4个月，体重还有145斤，现在开始按邱医生的食谱吃饭，期待减肥成功，目标120斤
其实从中医的角度说，关键是两点。第一，怀孕期间营养都很充足，但不一定均衡，很多人其实湿气很大，看起来虚胖，此时只要祛湿，保持身体通畅，身体自然就会瘦；第二，生产后，身体虚弱，祛湿后，身体就像打扫干净的管道，这时需要及时补气血来输送营养，推动新的垃圾运走。并不是每个人都需要大鱼大肉的高营养进补，而是做到身体通畅，人自然会瘦。
感谢邀请！
宝宝已经半岁啦，关于母乳喂养，在产后42天黄金时间剪掉“蝴蝶袖”、“大象腿”，我的个人经验是：
一：注意饮食，不要高热量，太油腻的食物，荤素搭配，少量多餐
二：适当运动，可以帮助你塑形
三：心情愉快也很重要
四：抓住睡觉的时间
为了保证哺乳，不要瘦得太快了，要循序渐进，一般每个月2-4斤，不影响宝宝喝奶！
我是每个月2斤慢慢瘦下来的，现在已很好的保持在孕前体重了！
只要有毅力，有耐心，一定可以瘦下来的。勇敢的妈妈，💪！
很开心回答你这个问题，母乳喂养的女性，产后恢复的快主要就是俩字自律，再保证孩子营养的情况下，在饮食上不吃油脂过大的食物，戒糖低脂肪。进行有效的的锻炼，不让肥肉堆积，皮肤也会很注意保养，外敷一些营养肌肤的乳液。还有一点要保持心情愉悦，很多宝妈生完孩子身材没保住不说，还得了产后抑郁症，得不偿失。越变越胖，精神都出了问题。所以生产后的宝妈一定要调节好自己的情绪，在不影响健康的情况下，多锻炼，看看书陶冶一下情操，宝宝也会越来越漂亮
外套袖子短了怎么办
如果你买的外套袖子短了，那么这时应该怎么补救呢？合理地穿搭能让短袖子的外套更加有时尚感。
方法/步骤
1、衬衫袖子短了，就直接把衬衫的袖子挽起来，直接挽到肘关节上当一点点，这样看上去就像个五分袖一样，也很漂亮。
2、大衣袖子短了的话，这样就很好办了，在大衣里面穿一个长款长袖的毛衣，这样大衣的袖子虽然短了，但是这样搭配也是很时尚的。
3、毛衣袖子短了的话。光穿确实不好看，可以搭一件长袖的开衫，这样就遮住了袖子短的缺陷了，也可以在毛衣外面搭配一件大衣。
4、T恤袖子短了，如果是长袖T恤的话，雪纺面料的话，可以改成蝴蝶袖子，这样看上去很仙。
5、西装袖子短了，可以靠里面的打底衬衫来弥补，例如里面的白衬衫可以把袖子卷在外面。这样就不会显得很难看。
6、羽绒服袖子短了，羽绒服的袖子短了会很冷，可以戴一个长手套，或者穿一个特别长袖子的打底衫。
蝴蝶袖是什么意思
蝴蝶袖正好位于肱三头肌（上臂后缘）的位置，即大臂内侧腋窝下边，经常会生有两片赘肉，我们形象的叫它“蝴蝶袖”。是由于肥胖不运动导致
有一个很有效的方法，就是手臂后举，反手拿一个装满水的饮料瓶，上下举，饮料瓶要在脑后，保持垂直，手腕不要太用力，能拿住就可以，感觉到手臂外侧发酸为止，你可以明显感觉到那块肌肉在用力。
这个方法是男生练习肌肉的，同样适用于女生，因为那里的肌肉很难练的。女生补需要用哑铃，可以试试，我试过蛮有效果的。
蝴蝶袖是一种服装设计款式，指的是衣袖的设计类似于蝴蝶的翅膀形状。蝴蝶袖通常是宽大、蓬松而泡泡状的袖口，可以给整体造型增添一种优雅、浪漫的感觉。这种款式在女性的上衣、连衣裙等服装中常见。
蝴蝶袖是一种袖型，其特点是袖子呈现出类似蝴蝶翅膀的形状。蝴蝶袖广泛应用于女装中，它可以加强了整体的视觉效果，搭配起来十分优雅轻盈。蝴蝶袖的种类也是多种多样，有很多款式设计不同，可以适应各种场合使用。一些有文艺范、温柔浪漫、轻松愉悦的场合，蝴蝶袖绝对是最佳的选择。
这种袖子还有助于遮挡宽厚的肩膀和臂部，蝴蝶袖整体感觉简洁、大方实用。