我的体重增长日益显著，完全是因为不良饮食习惯。想起刚入职场时，每天加班到很晚，为了应对繁忙的工作，我开始依赖快餐和外卖来满足自己的食欲。

一开始，这种方便捷的生活方式让我感觉轻松很多，因为我可以在短时间内快速补充能量。但随着时间的推移，不良饮食习惯逐渐影响到了我的健康。我发现自己经常感到疲倦，无力完成工作中的小任务，更别提锻炼了。

慢慢地，我意识到这是个问题。每次看到镜子里的自己，都会感到些许自责。于是，我决定改变这一切，从今天起，我要改善我的饮食习惯，减少那些高热量、高糖分和低营养价值的食品。

首先，我制定了一份详细的饮食计划，每天都有清晰的目标，比如保证每餐都吃新鲜蔬菜和水果，以及尽量选择全谷物面包和蛋白质丰富的小麦面条等。此外，我也试图增加运动量，即使只是简单地散步或做几套瑜伽，也比之前多出去了好几倍。

虽然初期调整还是有些困难，但我坚持下来了。我学会了用健康食品来填饱肚子，而不是依赖那些看似方便但实际上害处远大于利益的小零嘴。我还学会了如何合理安排时间，以确保能够抽出宝贵的一小时去健身房跑步或者进行其他形式的运动。

现在回头看，那段不良饮食习惯带给我的体重增长日益显著，可以说是一次教训。而通过不断努力，现在我已经感觉到了身体状况的大幅改善。不仅体重稳定，而且精力也恢复得非常好。这一切都是因为改变了一些简单而关键的事情——改变了不良饮食习惯，让生活更加健康、平衡。