为什么少吃多锻炼都瘦不了
谢谢邀请，不是少吃多锻炼就能瘦下来的，为什么这样说呢。
因为人能够减脂是因为有热量的缺口，需要用脂肪来填补，也就是消耗量要大于摄入量，只有这样才能够达到减脂的效果。
那怎样才能有更大的消耗缺口呢？首先要控制饮食，并不是相对原先减少了饮食就可以的，需要少食多餐，低盐低脂饮食，同时减少主食摄入，很多的以红薯、南瓜、紫薯、燕麦来代替，蔬菜和优质蛋白质相应的多补充些，肉要以白肉（鸡胸肉、鱼肉、大虾）为主少吃红肉，一定不能吃零食。
运动方面，顺序一般为预热、激活、无氧、有氧、拉伸，这样一个顺序如果你以减脂为主的话有氧的时间要大于无氧大概6：4左右，有氧可以每次以爬坡快走、慢跑、游泳、或者椭圆仪为主，无氧每天锻炼一个大肌群，连带一个小肌群这样来安排。
最后希望大家早日减肥成功哈，以上为经验所写，如有问题请留言，谢谢！
谢谢邀请！
首先，吃多吃少是一个相对的问题。有些人少吃的量，可能会撑到别人呢！
其次，练多练少也是一个相对的问题。有些人多练的量，可能是别人的热身量呢！
所以，不能笼统的说多与少。
能不能瘦下来，关键看你，摄入的热量和消耗的热量，是不是成比例？
热量摄入的多，消耗的少，结果就是胖起来。热量摄入的少而消耗的多，结果就是瘦下去。热量摄入与消耗相等，结果就是胖不起来也不会瘦下去。是符合能量守恒定律滴！
至于说，少吃多练都瘦不了，那肯定不对呀！你的少吃和多练肯定是有问题滴呀！再找找自身多原因吧……
再者说，少吃，不一定代表摄入的热量少。
一块巧克力少不少？可它比一小碗米饭的热量还高呢！一海碗大拌菜多不多，可它还不及半杯奶茶的热量高呢！
所以，少吃，还要看吃的内容是什么。
多练，并不代表消耗的热量多，看你怎么练了。
健身房大有一练三个小时的主，天天来，看不见什么变化。原因就是，要么占着器械玩儿手机。要么，狂喷，净练嘴了。要么，这摸摸，那碰碰，消磨时间。对不对？
所以，真正意义上的少吃多练，肯定是能瘦下来的。百分百！能量守恒定律中学都学过，毋庸置疑！
不要给自己瘦不下来找借口，找理由。踏踏实实的练，认认真真的吃，认真对待这个问题，没有瘦不下来的。瘦不下来，只能说你还不想瘦。
死磕下去，再看看结果，必是你想要的样子！
谢邀！什么都不是绝对的。要么为什么说胖子不是吃的，瘦子不是饿的。并不是说你少吃、又锻炼就一定能瘦下来，如果真的这么能如愿，那那么多的就不用卖了，但不管怎么说，锻炼肯定是能起到减肥作用的，建议你晚上少吃，坚持锻炼，饿了吃一些水果，不要饿的把身体搞坏了，那就得不偿失了。
一般来说，少吃多动是可以使体重减轻的，因为只要保证能量的消耗大于能量的摄入，同时进行一些有氧运动，体内由于缺乏能量，会燃烧体内现存的物质供能，保证机体的正常活动。一段时间之后，体重会有减轻。但如果你在减肥的过程中出现误区，则不能保证达到减重的效果。
1. 饮食结构不正确，虽然保证了减少饮食的摄入，但所食用的均为高热量食物。此时你应该调整饮食中的种类，多食用一些热量较低的食物，比如：蔬菜和水果。
2.运动方式不正确。平时在运动过程中不关注运动时间和运动强度，所进行的运动并不能达到有效减脂的目的。有研究表明持续时间较长的中低强度的有氧运动对减肥十分有效。因为中低强度长时间持续运动主要以消耗大量脂肪为主要供能渠道。在运动过程中，会燃烧体内脂肪为机体供能，使其转化成能量和水，从而减少体内脂肪比例，进而达到减肥的目的。在有氧运动中，采用50%-70%最大心率或60%-80%最大心率的运动强度进行减肥较为适宜。但对于肥胖人群，开始可以先采用40%最大心率的强度进行运动，不仅可更大程度的动员脂肪供能，还不易产生疲劳，容易长时间坚持。
那么在运动过程中保证进行多长时间对减肥更有效呢？有研究显示，半个小时左右才可能开始燃烧脂肪。由于每个人的身体情况的不同，通常平均水平要达到40-60分钟。但需要注意的是，刚开始运动不要使运动时间过长，除非你有经常运动的习惯，否则不仅会产生抵触情绪，严重还会增加关节的压力，提高运动损伤的风险。