健身中喝什么最好
1. 根据科学研究和营养专家的建议，在健身中最好喝的是水。
水是最基本的饮料，可以满足身体的水分需求，保持身体的水平衡，有助于维持正常的新陈代谢和运动能力。
2. 此外，根据个人的身体状况和健身目标，可以考虑补充适量的运动饮料。
运动饮料含有电解质和碳水化合物，可以补充运动时流失的水分和能量，提供必需的营养支持。
3. 注意，应避免过多摄入含糖饮料和咖啡因饮料，因为它们可能导致脱水和其他负面影响。
此外，饮酒应慎重，因为酒精会影响身体的恢复和健康。
综上所述，针对健身中的饮品选择，水是最好的选择，可以根据个人需求酌情考虑运动饮料的补充。
运动量大喝什么水好
运动量大最好选择饮用清洁卫生、富含矿物质的水，如矿泉水、天然泉水或纯净水等。此外，运动过程中会流失大量水分和电解质，建议选择含有适量电解质的运动饮料来补充水分和营养。但是需要注意的是，运动饮料通常含有较高的糖分和卡路里，不适合长时间进行低强度运动的人群饮用，最好在高强度运动后补充。
1.白开水：喝白开水可以补充身体所需要的水分。
2.淡盐水：喝淡盐水可以补充身体出汗所需要的电解质，还能够起到清理肠道的作用。
3.含有钾和钠的功能性饮料：喝含有钾和钠的饮料可以补充身体所需的能量，但要注意少量糖分的摄入。在剧烈运动后避免冲凉水澡，以免着凉。
淡盐水比较好。健身可以选择淡盐水来喝，能够快速的补充丢失的电解质，也能起到解渴的作用。
健身以后会出汗特别多，如果汗液非常多就会导致钠盐随汗液蒸发，会导致全身的乏力，从而影响锻炼的结果。
而摄入淡盐水以后能够快速补充钠盐，能够使身体的乏力状态快速缓解，有利于体质的恢复。
健身喝什么奶粉好
高蛋白脱脂奶粉。
高蛋白脱脂奶粉，奶香味十分的浓郁，而且蛋白含量高，每天喝一杯可以更好的帮助健身人士补充蛋白质，脱脂也不怕长胖。而且里面的钙含量非常的高，也很好的补充我们健身时所需要的营养。
没有一种奶粉是适合所有人的，但是大多数健身人士可以选择乳清蛋白奶粉。
乳清蛋白奶粉含有高质量的蛋白质，是健身饮食中的主要组成部分之一。
乳清蛋白与其他蛋白质相比，更容易被身体吸收利用，同时也比其他蛋白质更容易消化。
此外，乳清蛋白奶粉还含有许多其他的营养成分，如维生素B12、钙和铁等，这些也是健身人士需要的营养成分。
当然，每个人的健身目标和身体状况都不同，所以选择奶粉的时候最好咨询专业的健身教练或医生。
健身饮料怎么选？健身的时候喝饮料真的合适吗
首选白开水和含矿物质的饮料，要补充能量。
如果增肌，健身玩后可以选择含蛋白质的饮料
如果条件允许，可以榨点新鲜的果汁补充维生素最好了！
切记，不能大口大口的喝，要小口喝！
健身饮料主要帮助你在锻炼过程中恢复糖原、维生素、矿物质等，建议有条件可以喝一点功能性饮料，或者前期刚锻炼容易头晕的可以准备一些葡萄糖水。最重要的还是记得健身过程中多补充水分。
最适合健身，或者说最健康的饮料，毫无疑问就只有矿泉水了，其次就是家里的白开水。加工越少，越天然的就越健康。相反，加工越多的，各种含有甜味剂的饮料，都是不健康的。
现在的商家为了扩大市场，或者要开辟新的市场，打出什么0卡路里，0热量的饮料，还有0糖0脂肪的噱头。
我们不能因为被这些噱头打动就去购买，购买之前一定要仔细看配料表，比如最近很火的某森林，其实是含有碳水化合物的，大家知道，本质上，碳水化合物就是糖啊。
有些饮料说不添加糖，但是它本身就含糖啊。所以说，大家喝矿泉水或者白开水是最好的，尽快口味上没味道，但是它就是最好的水。