气功是真实有效的健身方法吗？如何证明
气功是民族辅助医疗体育。这是我学气功伊始老师说的最多的一句话。
气功被一些坏人利用 ，宣传神鬼，轮回，成仙成佛迷信活动。做了对国家，对人民不好的事情。致使在老百姓眼中学练气功就是“歪门邪道”。
在传统文化中武术和气功都是重要的组成。在“风潮”过后，气功届的有识之士对“真假”气功做了“辨识度”。国家也投入了对真气功的引导和普及。
气功是中的“呼吸”、“意识”、“身体动作”三者合一训练对健康有很好的帮助。我练的是少林内劲一指禅，遵循的是中医经络阴阳平衡理论。身边很多练习者通过练习身体的一些病都有不同程度的改善和好转。
那怎么练好气功呢？个人觉得不崇信鬼神，确定学习气功的初衷是为身体健康。是让自己更好的工作和学习。我的老师还有一句话:“求真；求实；遵循合理”。这句话非常重要，这里和大家共勉！
就我本人是抱着“探索”的心态去学习，中医经络一代代人流传下来的，那么前人是怎么知道经络走向的呢？是不是通过气功“呼吸导引”感知的呢？气功和武术又是什么关系？通过气功的练习又能达到什么样的体感呢？
气功健身是真实有效的，我自己就长期练习，对高血压等有效，但不能包医百病，要有针对性练习。比如硬气功会升高血压，有高血压病人不能练，一般要练养生功，比如华佗五禽戏，易筋经等
不用证明，因为练气功是自己受用，所以，你总不能到处去宣传，说自己练了什么，引来许多不信气功的人的嘲笑吧？
闭气:道家，儒家类修为名词。《摄生要义》:“欲修调气之术者，……先习闭气:以鼻吸气，渐渐腹满，乃闭之。久不可忍，乃从口细细吐出，不可一呼即尽。气定，复如前闭之。……但能闭至七八十息以上，则脏腑胸膈之间皆清气之布濩矣。至于纯熟，当其气闭之时，鼻中惟有短息一寸余。所闭之气，在中如火蒸润肺宫，一纵(放)则身如委蛇蜕。神在身外，其快其美有不可言之状。盖一气流通表里，上下彻泽故也。此道以多为贵，以久为功，但能于日夜间得此一两度，久久耳目聪明，精神完固，体健身轻，百疾消灭矣。”闭气为气功修为上法，修练者勿轻视此类修为。
根据我多年修练气功，认为人的健康以内所含杂质多少为等级，杂质多，阻塞身体气血循环，这是人类生病的根源，杂质少，身体气血循环越顺利，越不容易生病。杂质在体内堆积，与呼吸，饮食，环境，思想有关，而且这堆积体内是不可逆的。而闭气功，具有神守气敛的作用，久之，气回，一气循环，上下贯通，三华聚顶，五气朝元。身体内五脏互相排斥向上升，补养大脑。大脑再次发育，拒邪养正。杂质难侵身体，这就是儒家的“仁者寿”之意，可以长命百岁，度天年而去。
练闭息气功，身体表面任何地方都是排杂质的地方，排得多，进展快，排得少，进展慢，不排，没有进步，其中艰辛，只有练过才知，纸上谈兵者，终不可得。
气功的健身作用是真实存在的，不仅如此，而且提高技击功力，以及种种不可思议的超常功能都是客观存在的，至少在中国已有七千年以上历史，黄帝就曾从广成子而得道，而黄帝有指南车等许伟大创造发明，就与气功有直接关系，叫做“定能生慧”。
真的和假的，从来都是相比较而存在的，如果没有假的，就无所谓真的。在近二十多年的“气功热”中，的确有不少假大师，但同时也的确有不少真正的世外高人在做好事，只是并没有大师之名。就像气功热之后，又出来不少武术的假大师一样。
但是，我们不能因为有假的，就认为真的也不会存在，就像现在武术，特别是太极拳中有几位假大师一样，就认为整个太极拳，甚至整个武术都假的。但在这个浮躁的时代，真的总不会比假的有名。验证的方法，只有通过自身的实践，如鱼在水，冷暖自知。
气功绝对有，方的很简单，文字难说完，气分阴阳气，阳气口鼻做呼吸，阴气吸收大地的精华身教口传时间长，百日筑基聚精气，气冲任督二脉小周天，脚手阴阳能通大周天，气感感觉须时间。
蹴鞠是现代足球的鼻祖吗？它有多少年的历史呢
是的。
足球运动是一项古老的体育健身运动，起源于我国的蹴鞠，后来经过阿拉伯人传入到欧洲，可以说中国是足球的发源地。
据目前所考察到的蹴鞠最早在10万年前就已经存在，那时候不叫蹴鞠叫石球，在距今十万年前的丁村文化遗址发现。
石球最早是作为狩猎存在的，原始社会后期演化出了用脚踢的镂空陶球，传说是黄帝发明的。
最早出现书中是在《战国策》里，那个时候叫蹋鞠，是齐国临淄的一种娱乐活动。
到了两汉时期开始用于军事训练，班固把古代足球列为兵家技巧类。
蹴鞠真的很像现在我们踢的足球，它有很长的历史，现在足球是不是由蹴鞠演化并发展的？目前来说，很难有直接相关的证据。
足球是世界第一大运动，在欧洲美洲流行最广。欧洲人认为足球是源于中世纪希腊人和罗马人的一种游戏。但是近些年，中国人提出了中国是足球的故乡，现在足球就是起源于我国的蹴鞠。这种说法的主要观点是中国在战国时期就发明了蹴鞠，然后由阿拉伯人再传到欧洲，逐渐发展成了现代的足球。
单比较蹴鞠和现在足球的外形，确实有几分相似。并且蹴鞠作为一项传统体育项目在2006年就入选了国家第一批非遗名录。
如果单从汉字的本义去理解蹴鞠，蹴鞠就是一种用脚踢的皮球。蹴，字面意思就是用脚去踢，鞠，就是一种用动物毛皮缝制而成的球。蹴鞠和现在足球不一样的地方，就是蹴鞠里边填充着碎步或其他柔软的填充物。足球是充气的，不知道在中世纪，希腊的球场上，用的是哪种球。
中国的蹴鞠有这两千多年的历史，最早能追溯到春秋战国时代。最初，在齐国古都临淄的上流社会中就开始流行，后来逐渐也在民间传开了。估计最早举办蹴鞠赛事的就是齐国，后来才扩展到其他诸侯国和民间。齐国古都，就是现在山东淄博。这样来说，淄博是足球发源地，好像有一定的道理。正因为典籍记载和出土文物支撑，早在2005年，国际足联主席在国际足联成立百年纪念日时，正式宣布中国淄博临淄为世界足球起源地。中国是足球故乡，算是得到了国际认同。
蹴鞠在当下是一种很小众很小众的游戏，估计多数人都没看过蹴鞠比赛，甚至现在的蹴鞠就是一种表演娱乐节目。
但是，在古代，蹴鞠却是一种很火的运动，这种运动的兴盛和中国历代统治阶层的推广有关。在汉代，蹴鞠与军事训练、强身健体相关联，在军队和宫廷中广为流传。当时汉武帝的宠臣董贤，专门养着一批球技高超的鞠客，这些鞠客有点类似现在的“球星”，董贤就是蹴鞠俱乐部的主席。
唐宋时代，蹴鞠成为一种全民性运动，流行程度不亚于现在的足球，施耐庵在小说《水浒传》中就描写了一个踢球高手，因为经常陪着皇帝宋徽宗踢球，后来当了太尉，这个人就是高俅。元代之后，蹴鞠走向衰落，到了清代会踢球的估计剩不下几个啦。后来，足球传入中国，蹴鞠就只剩下了一个名称，成为一种文化符号。
蹴鞠，在现代汉语就是“踢球”的意思，其中“蹴（cu）”就是踢的意思，“鞠（ju）”就是球的意思。
据记载，蹴鞠是三皇五帝中的黄帝为了训练士兵而发明的。
据记载，当时所用的“足球”的材质非常的特别，材质来源于被黄帝击败的蚩尤的身体的器官，一部分记载是用蚩尤的脑袋，也有一部分记载是用蚩尤的胃囊填充一些干草然后当球踢，总而言之，踢球就是为了羞辱蚩尤，然后就是为了锻炼身体，是身体强壮。
根据史料记载，刘太在公年轻的时，经常和“屠贩少年”“蹴鞠”；据《西京杂记》记载：刘邦称帝后，为了让父亲安享晚年，特意把老人的“诸故人”迁移到“新丰”，让他们“斗鸡、蹴鞠”。
因为刘邦的大力推行，蹴鞠就成了当时民间自娱自乐的体育运动，并且大当时还建立了健全的比赛规则。汉朝宫廷还设立了专门的球场，四周还有围墙和看台，和今天的足球场非常的相似。
当时，蹴鞠比赛就已经被分为两队，双方球员各有十二名参加比现在多了一人，以踢进对方球门的球数的多者为胜，后来这个比赛规则一直延续至今。
到了宋代，对蹴鞠运动的热度是有增无减，比如：水浒传里面的奸臣高俅、“浪子丞相”的李邦彦，两人的球风一个是硬朗雄奇，另一个是脚法细腻，可谓是宋代的“C罗”和“梅西”。
并且宋代还为蹴鞠建立了俱乐部，甚至还有了全国性的联赛——山岳正赛，各地的球队都有资格参加。
明始，“蹴鞠”多流行在达官显贵之中，“蹴鞠”运动也开始变了味。朱元璋得知很多官吏为了参与“蹴鞠”运动，荒废了政务，勃然大怒，他下令，任何官吏、兵士等等政府人员不能参加“蹴鞠”运动，违反禁令者肯能要被杀头，也就是“鞠圆者卸脚”，这也导致了蹴鞠运动的逐渐衰落。
综上所述，蹴鞠到了宋代以前与现代的足球非常的相似，所以，2004年初国际足球联合会公开承认足球最早的形式就是出现在中国。
因此，说“中国蹴鞠就是现代足球的起源”，或者“中国是足球的发源地”并不为过。