女人有肌肉很难看吗
这个回答不能以偏概全，女人也分胖瘦，瘦的人练出线条，体脂率标准，肌肉会加分。胖的，先减脂，不要凸显肌肉，会显得很壮，你们懂得。现在的女性模特都追求肌肉，其实我觉得挺好看的！
有一部分人会认为女生不应该练肌肉，女生要是练出肌肉身材的话，就会感觉失掉了女人味儿，相应的男子气概可能会多一些。
这种想法有一定的道理，但是并不绝对，如果你过度健身的话，导致身上的肌肉块增大，这种情况很可能会使你的女性魅力降低。
但是，如果你只是适度健身，那么并不会影响你的女人气质。女人有肌肉并不难看，关键是看你评论如何训练。适当的训练能够帮助你练出好比例的身材，不会因为身上的肌肉而变得难看。
下面的这位女生，她就是一个喜欢力量训练的女生，也喜欢平时进行肌肉锻炼，他是一个私人健身教练。
从照片上我们能够看出，她是一个颜值比较高的女生，而且五官精致，特别的可爱漂亮。还有的网友觉得她竟然跟宋慧乔有一点点神似，当然身材方面肯定不一样。
细数一下，她健身差不多已经有三年了，最开始健身的目的就是喜欢，那些欧美模特的身材，她并不喜欢骨感的身材。
最开始健身的一年，她都是抱着虚心请教的态度，遇到自己无法解决的问题，就会去请教健身教练，或者一些在健身房的一些有经验的健身朋友。
进行了一年的健身训练之后，她发现自己已经爱上了健身这项运动，用了一年的时间，她考取了健身教练的证书，正式地把自己的兴趣爱好变成了自己的职业。
平时除了教学员健身之外，自己还会进行相应的训练，她觉得平时一定要养成一个自律的品格，不能够因为自己是健身教练就不去健身。
健身教练一定要有健身教练的样子，
如果健身教练都不合格，又怎么能够去鼓励别人健身呢？
在当健身教练的这段期间，她也总结了几个健身新手容易犯的错误，在这里跟大家分享一下，希望可以避免，能够帮助自己节省时间。
首先第1个错误，有许多女生走进健身房是为了减肥的，他们觉得体重的减轻就证明自己减肥成功。
其实减肥不等于减重，减肥的最为本质就是降低体内脂肪的水平。体重减轻的原因有很多，比如说可能是水分的减少，或者是当天吃的东西比较少。
所以如果真的想去减肥的话，一定要了解减肥的本质是什么，在减肥的过程当中，需要找一些能够帮助促进脂肪燃烧的运动。
第2点，大多数女生健身的时候会刻意避免力量训练，这一点也是值得注意的事情。
适当的力量训练可以帮助你塑造出完美的身材比例，让你的肌肉线条会看起来比较完美，并不会让你变得过于强壮。
以上2点是很多女生健身新手最开始容易犯的错误，了解了之后在健身的时候尽量避免有助于你健身的成功。
看个人审美，我觉得很好看，尤其是马甲线，但是想练出来也没那么容易，做自己就好，如果你觉得好看，就去做，不要在乎别人的看法，不要大家觉得怎么，你要自己觉得怎么样，做自己你是最棒的。
为什么健身房里的人并不少，但练的能算好点的，却没有几个
第一能去健身房有两种人，一种人是爱好者，另一种是脑子一热半个卡。后者咱不说了，说前者，在健身房泡的时间长了，都会基本动作，饮食，健友们大概都知道，训练基本都到位，要想练出健体运动员那样还需要更高级的饮食，补剂，训练频率，时间。
不是很少 而是你没往深了研究 健身房混3年以上的人 有很大一部分身材都埋在脂肪下面呢 如果这部分人都严格的控制饮食 他们可能和专业的没法比 但是在不懂的人眼里绝对是好身材 有人可能会问 管住嘴就有好身材为什么他们不控制饮食呢 因为他们不指着身材吃饭 一不当教练 二不当模特 身材好给谁看 身体健康 身材比一般人强就可以了 人生在世吃喝二字 为了臭美这也不能吃那也不能吃 划不来 我说的都是男的不包含女士 可能不对 但是我接触的健身房里的这种人真的很多很多 我也是其中之一
因为涨肌肉真是太难了，练过的都知道，跟其他爱好相比，正反馈真的超级差，大多数人根本坚持不下来。同样的时间和精力，玩点别的东西早就小有所成了，扔在健身里能看到一点点变化就很难得了。而大众审美眼中健身的人没有八块腹肌，没有彭于晏或州长的身材就是没练过，更加剧了健身人的自卑
健身房很多都是业余时间训练一下，不可能像职业选手大多数时间泡在健身房，而且职业选手还要用类固醇之类药在加上每个月万儿八千的饮食，所以在竞技体育上永远别拿业余选手和职业选手相比。
首先是知识层面的亏大，对一些基础的理论没有学习过。其次，练习方法不对，一个人或者一群人瞎练。没有专业的人受教。健身也是一门学科，自学成才的人寥寥无几。很多人为了显摆，就发各种不负责任的帖子，标榜自己的无师自通。其实这是误人子弟。健身还是要先经过专业的指导，再加上自我的努力才行。专业指导并非只有请私教一条路，也可以查看书籍和视频，但是要系统性的学习。自身努力方面除了刻苦练习，还要控制饮食，很多人在控制饮食方面是没有毅力的。真正在健身房里练得好的，无外乎有知识有毅力这些品质。
健身后变小了怎么办
健身后变小了，说明训练者是偏脂肪型而非乳腺型，脂肪的含量对size有较大影响。
对于这种类型，并没有好的办法在相同的皮脂率下去恢复的size。所谓把肌肉练起来增加Size这种说法对女性不太适用。
至于怎么办？虽然健身不能丰胸，但健身可以细腰、翘臀、长腿，对于身材的打造，完全可以抵消size小一点点的影响。
如果实在对size有执念，那么就调整下对马甲线的追求，做“微胖”界的女神吧，哈哈。
这个问题，我之前科普过一次，锻炼会不会把练小?前提是体脂10%以上都没有问题，不会影响的变化。你说健身把练小了，也没有具体把问题说明，不过应该是几个原因，1.是否有测量过胸围，是否会是胸围的原因?因为有些女孩在健身前胸围一圈可能存在赘肉，佩戴或护胸的时候会误以为把胸围周边的肉往里面挤造成变大的假象，而健身后周围的赘肉减少，导致觉得变小了。2.是否是健身中，体脂过快降低，并且有脱水状态?这个可能性会有但是不大，你可以去测脂率，看下是多少，如果你非常胖，减肥瘦下来的话，那不用担心，之前觉得胸大是因为周围的赘肉问题。3.是否之前属于外扩型胸型，并略微下垂?导致视觉看上去是大的，其实只是二维视觉效果的错觉?因为女性健身是有塑型效果的，特别练胸会让减少下垂程度，还能改善外扩形状。所以，先整体了解身体因素来判断。只要体脂10%以下，是不会把练小的，反而塑型后会看上去更加立体和美感。不用担心。希望能够帮到你。
首先这个问题的背后肯定是一个女生！那我们从女性的角度来看这个问题/
为什么锻炼中女孩子的胸绝大多数都变小了呢？因为乳房97%都是脂肪，在一般女性健身中都是为了减肥而去的，那在运动的过程中脂肪是不存在局部燃烧的，脂肪一旦变少，那么胸自然的就变小了，为了不然胸变小，或者胸形变的难看，给你的建议是把胸肌练以下，乳房的下面就是胸大肌，乳房依靠结缔组织挂在胸肌上，胸肌越大，乳房就越丰满。可是，我在手术中见过大部分女性的胸肌都是非常菲薄的，有的人胸肌只有薄薄的一小层，试问这样的女性如何可以拥有丰满漂亮的乳房?所以，现在流行运动丰胸，就是靠扩展背部和肌肉，胸肌，才使乳房变得更挺拔富有弹性。希望这个答案可以帮到你！
为什么肌肉越炼越少
过分限制热量摄入。很多人在健身期间过分限制热量摄入，殊不知当身体获取不到足够能量时，肌肉会被慢慢分解来维持身体的基本活动。另外，饮食中蛋白质摄取不足，也会使肌肉在运动后得不到足够的营养补充，无法及时修复，进而加快损耗、流失。
2.运动量过大。有些人为了减脂拼命锻炼，以为运动越多瘦得越快、减脂效果越好，其实运动量过大同样会消耗肌肉。中有一种对肌肉生长非常重要的氨基酸——亮氨酸，它能够防止肌肉分解，但过量的运动只会消耗亮氨酸，造成肌肉流失。
总的来说，肌肉越练越少最主要的问题是“入不敷出”，即肌肉生长的没有消耗的多。其解决方法是:1.采取“有氧+无氧”训练，因为单纯的有氧运动不能达到良好的增肌效果，每周应进行2~3次力量训练;2.运动后半小时左右加个餐，如吃一个鸡蛋或一小份去皮鸡胸肉，以便更好地修复肌肉。
为什么健身房里的女教练会这么贵
现在目前的女教练的价格比男教练贵 其实看是在哪种健身房体现 ，并不是所有大环境女教练价格要高，只是在现在目前的商业健身房中女教练比男教练要少 ，所谓物以稀为贵 本身女教练就不多 能集身材 容貌于一身的女教练更是少之又少 毕竟女教练在我这么多年的健身时间中 其职业生涯寿命并不长。 所以目前的大环境会造成 当健身房有比较不错的女教练时 ，当时的教练部经理相应的会提高点女教练的收费价格。
因为健身房里的女教练受欢迎，特别抢手，首先女生做健身教练是很吃香的！这是为什么呢？因为现在的健身房女健身教练是很少的，而现在的健身房对女健身教练的需求量是很大的，毕竟现在健身行业在不断地发展，前去健身房健身锻炼的人群也不再是单一的年轻人，像老年人，女性跟孩子，甚至是孕前产后孕妇去健身房健身锻炼的也是很多的，而这类人群往往会选择女健身教练带她们健身锻炼的，而且女健身教练在健身房挣的钱也是很多的，因为女健身教练在健身房很受欢迎，这和女健身教练的专业技能也是很有关系的，现在的健身房需要的是专业的健身教练而不是摆设的花瓶！还有就是一般的女健身教练都比男健身教练更有耐心一些 所以女健身教练成为了健身市场的香饽饽！
第一点，女教练少，物以稀为贵，人更是这样的。
第二点，女教练便宜的话，就没有男教练什么事了，这总不能赶尽杀绝吧。
健身的群体，大部分都是以男性为主，在健身房，女性健身大都为数不多，在这个基础上从事健身教练大的女性就更少了，也就使得女健身教练有一定的稀缺性，不管是人还是物，一旦有了稀缺性的特点，注定身价不凡。
在健身房这种浑身散发力的地方，女性也会因为男生发达的肌肉而着迷，男性会因为女性凹凸有致的身材而想入非非，这个绝对是百分之十的男性都会存在的想法，毕竟有本书叫着男人的脑子里除了性还有什么，内容就是一片空白。
会想入非非，但是我们大家都是文明人，也不会有什么明目张胆不入流的行为，既然对方是健身教练，那有机会接触的话当然会抓紧机会，比如私教找她。
不管是男人还是女人，面对一个很有吸引力的人的时候，都会想好好表现。
在健身房表现的一种方式就是勤奋的练习，换言之有女健身教练的带领，自己在健身路上都会走得更快更合适，所以这个条件下，面对同样的私教价格，女健身教练自然是最受欢迎的对象。
但是同样的价格，大家都会选择女健身教练，这就会导致男性健身教练喝西北风。
为了保证大家的利益，都是同事，彼此都要喝汤吃肉的，所以把女健身教练价格提高一点，自然有人会在价格以及美女私教之间有所考虑，这时候就不容易导致一边倒的现象了。
另外一点对于健身房的老板来说，对女健身教练开出的条件基本都会高于男性健身教练，这个工作场合可不比其他地方，越吃香的自然成本就会高一点，这个成本最后还是需要消费者来买单。