健身一天吃多少牛肉才好，啥时候吃？
一般建议80g左右。
尽管牛肉这么有营养但是在食用的量上，并不是越多越好，即使是为了健身，也不能过量食用，如果是早餐食用的话，每天可以吃80克左右。其实牛肉不宜常吃，一周一次为宜。牛肉不易熟烂，烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂
健身的话一天吃牛肉不要超过600克，可以根据自己对于蛋白质的吸收量以及增肌的程度来进行营养搭配。在健身1小时左右时，人在大量消耗体能后吃牛肉，这个时候可以加聚所需要营养物的吸收。
中午吃完饭多久可以健身？
午饭之后正常要一个小时之后才适合运动，毕竟吃过饭之后，肚里的食物需要经过一段时间的消化，如果很快就去运动的话，对肠胃很不好，所以要运动，也要在午饭之后，一个小时适合运动或者继续工作
中午饭后健身撸铁好不好？
不好！原因如下：
1. 中饭后2-3小时,血糖值处于饱和状态,这段时间进行剧烈运动会增加机体糖分的消耗,可能导致低血糖反应,引起头晕等不适。
2. 进行剧烈运动会影响胃肠道血液循环,抑制消化作用,出现消化不良等症状,引发腹痛这些不适反应。
3. 中饭后体力消耗较大,容易疲倦,锻炼效果打折,难以集中精力和发挥全力。锻炼后容易产生倦怠感。
中午无氧训练好不好？
以无氧为主的中午健身是可行的，你需要做的是调整一下吃饭时间。
无氧运动是指肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。
但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动