我练太极拳后为何容易感冒了
每次锻炼完把大椎穴附近的汗擦干，注意保暖。
运动具有畅通气血，鼓舞正气的作用，如果以前有体弱状况，你体内也许有风寒潜伏，但是由于正气虚衰，不能驱邪外出。运动之后，正气渐渐充实，可以驱邪外出，就会频繁出现外感症状。
继续锻炼，直至气血通泰，身体康健。
练太极拳是一种很好的体育健身项目，它既有自身的特点，也有一些体育项目的共性，练习时也要讲究体育卫生。有的人在练拳时得了感冒，反而影响了身体健康。预防感冒也是我们练太极拳需要注意的一个方面。
一要适当注意练拳时的穿着。练太极拳既要考虑服装的柔软舒适，也要根据季节、气温情况来定，特别是秋冬季，应注意保暖。
二要注意出汗防风。练太极拳虽然较为缓慢，但内气运转还是有一定的运动量，练太极拳不应该出大汗。单练习一段时间，会浑身发热，有微汗，这时如果受了风，就容易感冒，所以练拳一般要避风。风不大时，练拳出了汗也应及时擦干。如果练得大汗淋漓，就说明运动量过大了。
三要注意室内外温差。特别是冬天，从室内走到室外练习，不要急于服，要有个适应过程，身体适应了室外温度，再逐渐减少衣服。还有就是练完拳要及时把有汗的衣服换掉。
四要注意正确呼吸。寒冷的天气时，一般用鼻呼吸，如果用口呼吸，也是微微张开，不要大口呼吸冷空气，以免刺激呼吸道引起感冒。
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练太极拳出现反复感冒，我个人认为有以下几个原因：
第一、练拳的时候没有配合好呼吸，可以这样说，精通太极拳的呼吸方法，日常生活中的举手投足，一举一动都与阴阳相合，自含拳法攻守之理。关于太极拳的呼吸方法，你至少要记住＂起吸落呼，开吸收呼＂，的理论可以在头条搜。
第二、前面有朋友说到避风，我再加上一句＂避水＂。所谓避水就是在练拳结束之后，不能立即就去喝水，那怕你再口干口渴，那怕你喝的是热水，都要忍一忍，至少也要过10分钟之后，为什么呢？因为在运动之后气血运行比平常块，水属阴，性寒，这个时侯喝水对身体来说，就相当于把烧红的铁丢进水里一样，容易造成水中的寒气入体。避水这种说法书上是找不到的，但真正的道家修行中却有。练功练拳之后流汗，不要湿毛巾擦身体，不要用冷水洗手，不要把衣服解开散热等等。
第三、练拳感觉身体气血充盈就放纵自己，特别是早上＂阳气勃发＂的时候如不克制，对身体可以说绝对的损害，俗话说，一年之计在于春，春指农时，一日之计在于晨，晨指人事。此事早晨只可偶尔为之，切记。
锻炼身体，要选择适合自己的身体情况的类别进行锻炼。太极拳只是武术的一个近代拳种名，它就是阴与阳的一种叫法(太极)。其实中国的拳种很多普遍都讲阴与阳的转换‘也就是太极)其实练什么都行，关键是平衡(阴与阳)才能养身。
练太极有强身健体的功效，一般不容易感冒。除非练太极时没有注意避风。尤其身体出汗后，没有及时避风加衣，自己觉得出点汗没什么，受了风邪，风寒暑湿热等六淫邪气由毛孔而入肌肤腠理没能及时排出体外而会导致感冒等外感症状。