热射病，又称为中暑，是由于长时间暴露在高温环境中，导致身体无法有效调节体温而引起的一种疾病。它是一种常见的健康问题，尤其是在夏季或炎热地区更为普遍。
热射病的危害
热射病可能会导致一系列严重的健康问题，如脱水、心脏问题、肾功能障碍甚至死亡。症状包括头痛、恶心、呕吐、大汗淋漓、高烧等。对于年老体弱者、小孩和有慢性疾病的人群来说，更容易发生热射病。
预防措施
为了避免热射病，最重要的是要采取适当的防护措施。一是减少暴露时间，在阳光直晒的地方尽量避开白天；二是保持充足的水分摄入，多喝水可以帮助身体调节温度；三是穿着透气性的衣物，可以促进空气流通，有助于散出汗液；四是利用遮阳物品，如帽子和遮阳伞来保护自己不受直接太阳照射。
注意饮食
在高温天气里，饮食也应该特别注意。在食用蔬菜时，要选择新鲜嫩绿色叶类蔬菜，它们含有丰富的维生素C，有助于提高机体对酶活性的抗氧化能力。此外，还应增加蛋白质摄入，因为蛋白质能够促进代谢率，从而帮助机体更好地消化吸收营养，并产生更多能量。
健康生活方式
保持良好的生活习惯也是预防热射病的一个重要方面。这包括规律运动，即使是在室内进行，也能增强身体耐力，同时帮助降低血压，对于抵御高温有积极作用。此外，不要忽视休息与睡眠，这样才能保证身体能够正常工作，当需要时迅速响应环境变化。
应急处理方法
如果感觉到出现了上述症状，一定要立即采取行动。如果处于家中的情况下，可以找一个阴凉的地方坐下，用冷湿毛巾敷在颈部、大腿根部以及腋窝，以此来降低体温。如果症状严重或者持续加剧，请立即寻求医疗帮助，因为这可能是一个紧急情况需要及时处理的情况。
医疗干预
医生的治疗通常涉及给予患者大量液体以补充脱水，以及使用药物如非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和降低发烧。如果患者出现呼吸困难、意识模糊或者其他生命-threatening symptoms，那么必须立即送往医院接受紧急治疗。